健康網》空污肺部先知 中醫提醒5招日常保養

環境部新北新莊測站顯示的空氣品質影像。（圖取自環境部空氣品質監測網）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕天兔颱風來襲前夕，空氣品質受到環境偏東風影響，台灣本島西半部的水平與垂直擴散條件差，導致空氣中污染物堆積。環境部空氣品質監測網表示，今（15）日上午8時，西半部有42個觀測站達到橘色提醒（對敏感族群不健康）。

空氣品質達橘色 新北環保局提醒戴口罩

環境部昨（14）日表示受天兔颱風外圍環流及偏東風影響，今日西半部擴散條件仍差，空氣品質為橘色提醒等級，短時間達紅色警示等級，請民眾留意空氣品質變化適時做好防護。

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同時新北市環保局表示，近兩天環境風場皆為偏東風，使台灣海峽產生背風渦旋，且風速較弱，水平及垂直擴散條件不佳，昨日起苗栗至嘉義地區污染物無法有效擴散明顯累積。由於背風渦旋位置有略往北移動趨勢，桃園及本市轉為偏南風，使污染物由南逐漸飄向北方移入本市，新北市污染物濃度逐漸升高，北部空品區清晨達到「屬對敏感族群不健康」之橘色提醒等級（AQI>100）。

新北環保局表示，台灣西半部昨日夜間至今日清晨風速微弱、濕度高、有濃霧，使PM2.5濃度維持，不易擴散，濃霧導致視線上看起來一片灰矇矇。提醒民眾應隨時注意空氣品質狀況，一般民眾進行戶外活動時，宜減少長時間劇烈運動，如果有不適，如眼痛，咳嗽或喉嚨痛等應停止外出運動，另老人、小孩或敏感族群等抵抗力較弱者，以及心血管疾病患者，應盡量避免在戶外從事劇烈活動。

中醫：空污來襲 肺部先知

六福堂中醫診所在臉書粉專表示，肺為嬌臟，不耐寒熱，易受邪氣侵襲，且位居體腔中最高位，為諸臟的「華蓋」，猶如傘蓋保護位居底下的臟腑。因此若其他臟腑發病，多會向上影響到肺；加上其透過氣管、喉、鼻直接與外界相通，易受到外在環境的影響，如氣候的變化、空氣污染等。除了空氣污染，憂鬱的情緒、強烈撞擊等都會對肺部造成傷害，大家可以使用自我檢測表先進行初步判斷。

六福堂提醒，如果真的有不適，記得及時尋求醫師的專業協助，避免耽誤治療的黃金時間。另外，｢肺主治節」意指肺負責輔助心臟治理調節人體氣、血、津液及臟腑的生理功能。

●主司呼吸：肺吸入自然界的清氣，呼出體內濁氣，即體內外氣體的交換，提供人體維持新陳代謝運行的能量。

●調節氣機：透過肺部呼吸產生的能量，推動人體維持生理機能運作，調節全身功能活動。

●助心行血：幫助心臟進行血液的輸送，推動到身體的大小循環遍佈全身，使各個腑臟都能獲得濡養以維持生理功能。

●宣發肅降：幫助調節體內津液的輸佈、運行、排洩，以完成人體通達上下的生理活動，例如將水分藉由汗液來排出的宣發功能；以及順利排氣、排便的肅降功能。

中醫師表示，肺與其他組織器官也有關聯，如皮毛、鼻子、喉、大腸等，因此要特別留意外在環境的影響。

●皮毛：肺通過宣發把津液等物質輸佈皮毛，滋養皮毛肌肉，同時宣發衛氣運行於皮膚、肌肉之間，保衛和抵抗外邪。

●鼻子：鼻子的通氣和嗅覺功能都依賴於肺氣的作用，也是外邪侵襲肺臟的通道，如新冠病毒多由口鼻而入侵犯肺部。

●喉：喉嚨的通氣和發聲功能皆與肺氣相關，肺氣調和，氣道暢通，聲音自然也就洪亮，也是常說的宗氣十足。

●大腸：氣血會由肺經流至大腸經中，肺氣肅降，大腸之氣才會隨之肅降，方能傳導糟粕，排出糞便。

中醫師提醒，肺是人體的嬌臟，也是保護諸臟的華蓋，因此當病邪侵襲人體時，肺部往往首當其衝。除了空氣污染，中醫師指出，憂鬱的情緒、強烈撞擊等都會對肺部造成傷害，如果有不適，記得及時尋求醫師的專業協助，避免耽誤治療的黃金時間。此外，也可以透過以下日常5招來養肺：

●補充水分：肺部的水分會隨著氣的排出散失，造成肺黏膜和呼吸道的損傷，即時補充水分是保養的重要措施。

●心情穩定：五志（怒、喜、思、憂、恐）與五臟有密切關聯，悲傷憂愁的情緒容易影響肺氣，有肺病的人也容易悲傷憂愁。

●適當運動：運動可以增強肺活量，鍛鍊人體的禦寒能力，預防感冒，程度以周身輕微出汗為主。

●睡眠充足：氣血運行至肺經的時間大約在半夜3至5點，此時處於熟睡狀態,才能確保肺功能能穩定運作。

●飲食注意：避免常吃冷飲冰品損傷肺氣，建議多吃滋潤補氣的食物，例如蓮子、蓮藕、銀耳、秋葵等。

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