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健康網》「泡芙人」看著瘦體脂高！中醫曝3類人風險高
廖婉菁說，泡芙人就是長期運動量不夠＋營養不均的人；圖為情境照。（圖取自freepik）
葉立斌／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕看起來瘦瘦的，但體脂率卻超高，那就是所謂的「泡芙人」。雲玥中醫診所中醫師廖婉菁在臉書專頁「雲玥中醫診所」發影片表示，泡芙人就是長期運動量不夠＋營養不均的人。平常喜歡吃重口味，如高油脂、高糖、無辣不歡；或長期高壓力下，易造成內臟脂肪囤積；尤其是久坐的辦公族，特別容易有泡芙的體型。
廖婉菁說，泡芙人看起來不胖，且BMI也正常，但體脂卻過高；亦或者是肌肉量少，身體的肉鬆軟軟，沒有明顯的線條和曲線。
體脂高的健康問題
廖婉菁指出，女生體脂率標準為18-28%，男生為10-20%；但女生大於30%、男生大於25%，就是臨床的肥胖體質！體脂高者較容易有健康問題，像是三高、中風、大腸癌、痛風、糖尿病、子宮頸癌、多囊性卵巢等。
體態更重要
廖婉菁提到，「體脂」就是人體中的脂肪，和體重的重量比例，如皮下、腹部、內臟脂肪。減肥過程中，保留肌肉很重要，體重、體脂一起量，才能精準了解身體數值。且體重輕不等於身體健康，所以減肥不要只看體重，決定體態的關鍵在於，體脂率跟肌肉量。
廖婉菁提到，減肥過程中，保留肌肉很重要，體重、體脂一起量，才能精準了解身體數值；圖為情境照。（圖擷取自shutterstock）
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