健康網》長期吃瀉藥恐產生依賴！ 醫示警：沒吃就又便秘

醫師表示，不建議因為便秘問題，長期服用瀉藥；圖為情境照。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕已經便秘1週，幾乎沒有跑廁所，坐在馬桶上也沒有便意，想吃瀉藥「大解放」？禾馨醫療直腸外科專任主治醫師陳威智提醒，長期、過量服用，恐讓大腸麻痺，進而對瀉藥產生依賴，最後反倒變成不吃瀉藥，就無法正常排泄，導致便秘問題愈來愈嚴重。

陳威智在臉書專頁「痔瘡專家 陳威智醫師-微創痔瘡手術」發文強調，瀉藥絕對不是解決便秘的萬靈丹！對症下藥，雖是能否醫治的關鍵之一，但終究只是輔助，想要改善便秘，唯有調整飲食習慣，增加膳食纖維、水分攝取。若真的非吃不可，一定要先諮詢過主治醫師，在正確處方下，挑選體質適合類型的瀉藥服用。

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9招預防便秘 多喝水、足夠纖維

該如何預防便秘？衛福部南投醫院衛教資料提出9招預防方法，包括：大便習慣訓練、規律運動等，飲食上則建議攝取足夠纖維、多喝水，避免刺激性食物等，若症狀未改善，應至醫院求診：

●大便習慣訓練：排便訓練可改善便秘，最好排便時間為早餐後，可於早上飲用大量開水後坐在馬桶上，身體略向前傾，並以順時鐘方向按摩下腹部，增進腸胃道蠕動，促進排便。

●規律的運動：每日步行20分鐘以上，養成運動習慣，適度運動可讓腹部運動，促進腸胃道蠕動，以減少便秘。

醫師建議，每日步行20分鐘以上，養成運動習慣，適度運動可讓腹部運動，促進腸胃道蠕動，以減少便秘；圖為情境照。（圖取自freepik）

●攝取足夠的纖維素：含纖維素較高的食物及蔬菜類，如：芹菜、豆類、甘藍菜、麵包、麵條、玉米、燕麥、馬鈴薯及乳製品等，另外，市售燕麥片製品也是合適選擇，1公克纖維可增加20倍糞便量，使糞便較濕潤、柔軟且量多，易於排出，故可預防或紓解便秘。

●避免刺激性食物，如：油炸食物與酒精性飲料等。

●在不限水的情形下，每天攝取1500c.c.以上的水。

●放鬆心情及保持情緒愉快。

●盡量避免自行至藥房買軟便劑或瀉藥，也應避免長期使用通便劑，以免造成對藥物的依賴。

●可裝置坐式免治馬桶，每天固定時間坐於馬桶上，以沖水刺激肛門，促使肛門擴約肌收縮進而排便。

●如症狀未改善，應至醫院求診。

醫師提醒，盡量避免自行至藥房買軟便劑或瀉藥，也應避免長期使用通便劑，以免造成對藥物的依賴；示意圖。（圖取自shutterstock）

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