健康網》慢性發炎愛注意！ 專家曝5指標「全身頂叩叩」也中

營養師表示，長期全身僵硬，尤其肩膀、關節處，可能是慢性發炎徵兆；圖為情境照。（圖取自freepik）

黃宜靜／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕慢性發炎被稱為「萬病之源」，身體長期處於這個情況，容易生病。北秀健康管理診所營養師仝仝分享，慢性發炎比急性發炎可怕，嚴重會有血管堵塞風險。她提供了5個指標，疲憊、胃食道逆流、皮膚時好時壞、情緒化、全身僵硬痠痛，幫助民眾注意自身健康。

仝仝在臉書專頁「精準減重｜北秀健康管理診所」發影片分享，傷口紅腫、流膿、感冒發燒等，這些都是急性發炎現象，是身體開啟的防禦系統，它們會先識別外來有害物質，接著啟動免疫系統，把這些有害物質像是用一把火燒毀一樣，再重新修復身體。

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仝仝指出，急性發炎比較容易察覺到；慢性發炎難以察覺，所以也較可怕。如果長期有以下5個症狀，就可能是慢性發炎的高風險族群。

●疲憊不堪，沒有活力。

●全身僵硬痠痛，尤其肩膀、關節、腰。

營養師分享，長期情緒化的人，也有可能是慢性發炎的高風險族群；圖為情境照。（圖取自freepik）

●情緒化，心情容易大起大落，甚至有注意力不集中的狀況。

●嘴巴有酸味、胃食道逆流、便秘、腹瀉。

●皮膚時好時壞，容易紅腫、長粉刺、太乾燥。

另外，仝仝也補充了其他慢性發炎指標，像是身材肥胖的人，容易導致中風、心血管疾病風險增加；忽胖忽瘦的人，會一直讓脂肪分解，產生毒素；隱形肥胖（泡芙人），有些人瘦歸瘦，但體脂很高，也是慢性發炎的高風險族群。

營養師提醒，不是只有肥胖的人有慢性發炎問題，泡芙人也會有；圖為情境照。（圖取自freepik）

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