健康網》換季膚況亮紅燈 中醫授5招還你水噹噹

中醫表示，透過潤肺養陰、外在保濕、注意保暖、養好氣血、保持心情放鬆，讓換季易乾的皮膚重返水噹噹；圖為情境照。（圖取自freepik）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕明（7）日就是立冬，最近氣溫驟降，不少人覺得皮膚突然變得好乾，風澤中醫診所副院長郭懿潔指出，氣溫降低空氣中水分變少，皮膚水分散失多，是因為天涼末梢循環差，油脂分泌減少，保水功能弱，可以透過潤肺養陰、外在保濕、注意保暖、養好氣血、保持心情放鬆，還你水噹噹的皮膚。

郭懿潔在臉書專頁「郭懿潔 中西醫師」表示，天氣變涼後，兩頰或身上的皮膚，很容易乾燥脫皮，如果中醫體質是「血虛」、「陰虛」、或是「血瘀」的人，在這個季節症狀會特別明顯，以下5個小秘訣，能照顧好換季的皮膚。

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5招讓皮膚水噹噹

●潤肺養陰：從內而外滋養肌膚，中醫建議這個季節多吃水梨、百合、白木耳等滋陰食物，幫助皮膚保持水潤透亮。

●外在保濕：選對滋潤型護膚品，挑選含有玻尿酸、甘油等成分的乳液或面霜，外加滋潤型面膜，一起保水鎖水，讓肌膚滑嫩Q彈。

●注意保暖：早晚氣溫低，外出時別忘了加件外套，特別是保護好脖子和腳，幫助氣血循環，保持皮膚光澤。

●養好氣血：枸杞紅棗茶、當歸湯等補氣血藥膳，有助於增強皮膚亮澤，還能調整體質，從內而外散發好氣色。

●保持心情放鬆：心情放鬆，也會增強肌膚光澤，可以安排戶外散步、曬曬太陽，不僅能穩定情緒，還能提升皮膚健康。

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