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進入健康網》臉痘位置看健康 中醫點「這類人」好發下巴
中醫師指出，成年人痤瘡的成因不盡相同，工作壓力大、睡眠不足、荷爾蒙失調以及喜歡吃刺激性食物等，都可能導致長痘痘；圖為情境照。（圖取自photoAC）
沈莉馨／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕不只青春期會長痘痘，許多成年人也受困擾。彰化馬光中醫診所中醫師楊婕妤指出，成年人相較於青少年皮脂腺分泌較不旺盛，痤瘡的成因也不盡相同，工作壓力大、睡眠不足、荷爾蒙失調以及喜歡吃刺激性食物等，都可能導致痤瘡。以中醫的角度來看，面部不同部位的痤瘡代表不同臟腑功能的失衡，如下巴痤瘡與荷爾蒙有關，對應臟腑為腎，許多女性在經期間就容易下巴長痘痘。
楊婕妤表示，痘痘在醫學上稱為「痤瘡」，好發部位為臉部、背部甚至胸口等，當皮脂腺分泌旺盛，毛孔清潔不乾淨時，就容易造成毛孔阻塞，受到皮膚表面原本就存在的痤瘡桿菌感染後，就會發炎、形成痤瘡。
臉部痘痘位置看五臟問題。（馬光中醫診所提供）
中醫角度看痤瘡
楊婕妤說，心火較旺的人容易在額頭形成痤瘡，常見於過度疲勞及失眠的人；而喜歡吃刺激性食物則會導致胃火較旺，此類型的痤瘡會顯現在鼻子；雙側臉頰分別代表肝與肺，左臉為肝，情緒緊繃、壓力大的人容易產生肝火，右臉為肺，常見於過敏體質的人；下巴痤瘡則與荷爾蒙有關，對應的臟腑為腎，許多女性在月經週期間常有下巴痤瘡的困擾。
中醫師指出，下巴痤瘡與荷爾蒙有關，對應的臟腑為腎，許多女性在月經週期間常有下巴痤瘡的困擾；圖為情境照。（圖取自photoAC）
調整飲食生活習慣
楊婕妤提到，若有痤瘡問題，以下幾點可自我檢視及調整：
1.飲食須均衡，避免過度調味及高熱量的食物，例如烤、辣、炸、過鹹、過甜等；可多攝取蔬菜、水果等富含維生素Ｃ的食材。
2.晚上11點至凌晨3點為肝臟進行修復的黃金時段，這段時間宜就寢休息，才可讓肝臟維持正常運作。
3.良好的運動習慣讓氣血循環順暢，較不易累積濕與熱，降低發炎的發生機率。
4.適當面部清潔，保持清爽，不過度塗抹保養品或化妝品，可減少肌膚的負擔。
中醫師分享2穴道2茶飲有助改善痘痘。（馬光中醫診所提供）
2穴道2茶飲來幫忙
此外，楊婕妤分享2穴道2茶飲改善痘痘困擾。
1.曲池穴：位在手肘橫紋的外側凹陷處，屬於大腸經的穴位，具有清熱消腫的功效，可幫助舒緩正在發炎的痘痘。
2.合谷穴：位在大拇指與食指間俗稱的「虎口」處，亦屬於大腸經的穴位，可疏散風熱、緩解痘痘的疼痛。
上述穴位按摩時有痠脹感即可，建議每日按摩雙側穴位各15-20次，每次5-10秒。
冬蟲夏草飲
功效：冬蟲夏草具有抗菌、抗發炎的作用，可提升免疫力。
沖泡：用1-2錢的冬蟲夏草以1000cc的溫水泡成茶飲喝。
放鬆紓壓茶飲
功效：有助於放鬆身心，紓壓解憂，改善睡眠品質。
沖泡：甘草2錢、浮小麥4錢、紅棗5顆，以1000cc的冷水浸泡約10分鐘，煮滾後轉小火約10分鐘，即可放涼飲用。
楊婕妤也提醒，臉上的痘痘雖可反應出臟腑的健康，但不是絕對的診斷依據，若某個部位反覆長出痘痘，建議尋求醫師協助，進一步的診察後再對症下藥。
彰化馬光中醫診所中醫師楊婕妤。（馬光中醫診所提供）
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