健康網》6旬男診斷糖尿病 「3處方」助降體脂、穩血糖
葉立斌/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕一名67歲男子確診糖尿病,經飲食分析發現,他在食物選擇上缺乏正確的觀念。隨後在醫師的建議下,靠著飲食、運動和營養「3管齊下」的方式,成功於2個月達到緩解糖尿病的程度,無需任何藥物介入,且體脂率也從原本的33.4%降至26.3%,整體精神狀態明顯改善。
初日診所減重專科暨家醫科醫師魏士航在臉書專頁「魏士航醫師|航向健康減重新體質」發文表示,該男子本身除了有高血壓和脂肪肝的病史外,還曾因心血管問題在心臟置入了5支支架。經檢查發現其糖化血色素高達7.1,確診為糖尿病,並顯示同半胱胺酸過高,進一步解釋了其心血管健康狀況不佳的原因。
他指出,該男子雖飲食量不大,但缺乏正確選擇食物的觀念,因此,建議他在營養師的指導下採用211餐盤來進行飲食調整,並佩戴連續血糖監測儀器觀察血糖變化。同時,為了降低同半胱胺酸的堆積,為他補充了葉酸和維生素B群。
僅2周後的回診結果就令人十分驚喜。他提到,連續血糖機的報告顯示,男子目標範圍內時間達到99%,估算糖化血色素值為5.8,動態血糖曲線也呈現非常平穩的狀態。原本還考慮增加藥物輔助,但基於上述結果,決定僅依靠飲食、運動和營養來控制個案的血糖。
他說,在2個月的療程中,男子的血糖始終保持在良好範圍,其也養成了每天30分鐘到1小時的超慢跑習慣。追蹤2個月後,糖化白蛋白下降至16,換算糖化血色素約為6,達到糖尿病緩解的程度,且無需任何藥物介入。
不僅如此,他說,男子的體重也從74.3公斤降至71公斤,BMI從26降至24.9,體脂率從33.4%降至26.3%,內臟脂肪級別從11降至8,精氣神都顯著改善。他建議對方未來可嘗試增加肌肉量,以進一步提升穩定血糖的能力。
飲食調整糖分負擔 運動提升糖分耐受力
藉此個案,魏士航分享,糖尿病反映的是身體對糖份耐受力的降低,可以通過飲食調整來減少糖分負擔,通過運動提升糖分耐受力,而藥物輔助也是一種穩定血糖的方法。每位糖尿病患者都應找到最適合自己的治療平衡點,以取得最大的健康提升。
他強調,若藥物有助於健康時,不需排斥它的使用,但也要認識到,透過飲食、運動和生活習慣的改善,其實是有機會達成無藥物生活的糖尿病管理模式。
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