健康網》肺活量變差運動當復健 醫：唱歌也行

有研究發現，唱歌有助改善肺活量。示意圖，圖中人物與新聞無關。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕曾有醫師分享，一名56歲女性患者罹患肺腺癌，接受肺部手術切除後，感到有呼吸喘的症狀，偶發咳嗽且感覺有痰、經常咳嗽。在做太極拳以後獲得改善。醫師表示，只要有做運動就能改善肺活量，另外唱歌也有很好的改善效果。

胸腔科醫師蘇一峰在臉書表示，只要是運動就能改善肺活量，唱歌、登山、跑步、游泳等運動，都可以改善心肺功能。蘇一峰補充，過去研究也發現，肺阻塞病人每天常唱歌也有助於改善肺活量，增進心肺功能協調，效果等同運動肺復健！

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蘇一峰在留言區提到，研究發現在10週的時間，唱歌在改善走路測試 6MWD 方面並不遜於肺復健運動。根據統合分析的結果，唱歌可用於改善COPD 患者的生活品質（SF-36 PCS）和呼吸肌肉（PE max）。

部分網友回應，「我90歲媽媽就是靠唱歌保養心肺」，「以前我回家都走樓梯上樓，感覺肺活量變好。」

運動能夠有效增加肺活量。示意圖，圖中人物與新聞無關。（圖取自freepik）

衛福部國健署說明，世界衛生組織（WHO）數據顯示，全球癌症死亡人數，肺癌排名第一；台灣也是如此，我國108年共9,701人死於肺癌，占了所有因癌症死亡人數的五分之一（19.3%）。吸菸者罹患肺癌的風險是不吸菸者的9倍，每天吸20根菸以上之男性，風險可達13.7倍，而女性之風險則可高達 24.1倍；雖然吸菸及二手菸是導致肺癌最主要的原因，但台灣研究發現，未吸菸者和女性肺腺癌持續增加，顯示吸菸以外的因素，如家族史等不容忽視。

為喚起社會對肺癌之重視，國民健康署提醒顧肺4招對抗肺癌。首先是戒菸、拒絕二手菸；接著則是烹飪時開排油煙機，減少油煙；以及外出時戴口罩、適量運動。最後是定時篩檢以及觀察是否有7項肺部警訊，若出現應及早就醫諮詢：

●持續咳嗽，甚至有惡化的狀況

●痰中帶有血絲或咳血，持續一段時間後症狀沒有緩解

●呼吸急促、呼吸出現喘鳴聲

●持續胸痛且有惡化情形

●聲音沙啞

●四肢關節疼痛

●無預警的體重下降、食慾不振

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