健康網》2歲童吃高蛋白粉腎結石! 營養師揭:「它」太多
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黃宜靜/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕不少成年人因為經常外食、營養不均衡,會額外補充高蛋白粉,但不是每個年紀都適合補充喔!營養師李婉萍分享了1個例子,先前有名2歲兒童因為吃了「低脂高蛋白粉」,導致右腎出現1顆「1公分大的結石」,甚至併發敗血症。她指出,很多高蛋白保健品會添加「鈣」,當攝取太多,超過身體所需的量,就容易造成結石。
李婉萍在臉書專頁發影片指出,一個人的蛋白質攝取量與體重有關,2歲小朋友的體重很輕,不需要太多蛋白質,以1餐的份量為例,只要攝取1個手掌心的魚或肉就夠了。
李婉萍表示,市售的高蛋白保健品中,很多會另外添加磷酸鈣、碳酸鈣,當「鈣」太多,超過身體所需的量,就容易造成結石。她提醒,2歲兒童的每日鈣攝取量只需要500毫克,在日常生活中適時補充牛奶、優酪乳就很足夠了,並不需要額外補充高蛋白粉。
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