自由健康粉絲團
離開
進入健康網》減脂期間健康解渴！ 營養師推6款飲品
陳俞瑄說，檸檬/水果水能增加水的風味，清新又美味；圖為示意圖。（圖取自freepik）
沈莉馨／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕多喝水有助新陳代謝，但是偶爾會想要喝點別的飲品，那麼在減脂期間該如何選擇呢？營養師陳俞瑄在臉書專頁「魚瑄營養師俞你聊營養」中分享了6款適合減脂時的飲品，讓大家在享受清爽的同時，也能兼顧健康。包含：無糖茶、美式咖啡、氣泡水、檸檬/水果水、無糖豆漿、零卡碳酸飲。
●無糖茶：清爽又無負擔，適合日常飲用。
●美式咖啡：低熱量，能提升精神，適合早晨提神。
●氣泡水：替代含糖飲料，讓人享受泡沫感。
●檸檬/水果水：增加水的風味，清新又美味。
●無糖豆漿：富含植物蛋白，營養滿分。
●零卡碳酸飲：滿足對甜味的渴望。
陳俞瑄也提醒，減脂期間建議每天攝取水量應以體重的35至40倍為基準，以確保充足的水分攝取。這些健康飲品不僅能滿足口渴，還能幫助減脂人士保持最佳狀態。希望大家能夠選擇這些健康飲品，輕鬆享「瘦」。
發燒新聞
網友回應