自由健康粉絲團
限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
離開
進入
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定，已於網站首頁或各該限制級網頁，依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw
健康網》累了堅持滑手機？網路沉迷「3情況」你中了嗎？
衛生局表示，若有以下3情況，可能是網路沉迷的徵兆：無法上網就感到焦慮或不安、犧牲睡眠或工作上網、難以控制自己；圖為情境照。（圖取自freepik）
葉立斌／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕你是不是一拿起手機就停不下來？刷到凌晨還在滑？新北市衛生局在臉書專頁「新北衛什麼」發文表示，現在的人生活幾乎離不開網路，必須好好檢查自己是否過度依賴網路，若有以下3情況，可能是網路沉迷的徵兆：無法上網就感到焦慮或不安、犧牲睡眠或工作上網、難以控制自己；這時可以設立上網時間限制、培養多元興趣，或尋求專業幫助來調適。
網路沉迷3徵兆
●無時無刻都想上網 一旦無法上網就感到焦慮或不安。
●上網時間越來越長 不斷延長上網時間，甚至犧牲睡眠或工作。
●難以控制自己 明明知道該休息了，卻忍不住繼續刷手機、玩遊戲。
該如何調適？
設立上網時間限制：規劃每次上網的時間，並堅持遵守。
培養多元興趣：參加戶外活動、運動或閱讀，減少對網路的依賴。
尋求專業幫助：如果發現自己無法自行調整，可以尋求心理專業的協助。
網友回應