健康網》中秋不送月餅！ 營養師推「5禮盒」健康又有心

雷小玲指出，中秋送禮選擇時令的有機水果禮盒，如葡萄、柚子、蘋果等，較為健康；示意圖。（資料照）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕現代人怕月餅的高糖高熱量，其實中秋節還可以送別的好禮。營養師雷小玲在臉書專頁「吃出小齡感 - 雷小玲營養師」發文表示，送禮要送到心坎裡，可以送這5個健康禮盒，不僅可以維持良好的飲食習慣，還能體現對親友健康的關心，讓節日更有意義！像是堅果禮盒、花草茶禮盒、水果禮盒、養生中藥湯包、植物油禮盒，都是健康的好禮品。

中秋禮盒新選擇

●堅果禮盒

雷小玲說，杏仁、核桃、腰果等堅果，富含健康脂肪、蛋白質和抗氧化劑，有助於心臟健康和降低壞膽固醇。堅果也是一種低糖的健康零食，非常適合當作節日禮物。

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●花草茶禮盒

她提到，菊花茶、玫瑰茶、洛神花茶等花草茶，具有舒緩壓力、促進消化和改善睡眠的效果。這些天然飲品，含有多種維生素和抗氧化物質，送給家人朋友不僅健康，還有助於身心放鬆。

●水果禮盒

雷小玲指出，選擇時令的有機水果禮盒，如葡萄、柚子、蘋果等。這些水果富含維生素、礦物質和纖維，有助於增強免疫力和促進消化；相比於傳統高糖、高熱量的月餅，水果是一個更健康的選擇。

●養生中藥湯包

她表示，將當歸、枸杞、人參等中藥材組合成湯包，具有補氣養血、增強體力，和提升免疫力的功效。這種禮物符合傳統中醫的理念，時令由秋準備入冬，很適合送給關注健康的親友。

●植物油禮盒

雷小玲說，如特級初榨橄欖油、亞麻籽油等，這些油富含單元不飽和脂肪酸、Omega-3，有助於降低心血管疾病的風險。這樣的禮物，對於關注飲食健康的人群來說非常實用。

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