健康網》「白露」養肺潤燥防感冒！ 中醫：3穴道功效多

黃上邦說，季節交替之際，人體免疫力下降，因細菌、病毒侵襲，導致上呼吸道、過敏性疾病容易發作，故此時養生應著重在養肺潤燥；圖為情境照。（圖取自freepik）

羅碧／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕明（7）日迎來下一個節氣「白露」，此時日夜溫差開始加大。上祐中醫診所院長黃上邦表示，為了預防秋燥，可用芳香萬壽菊、百合自製安神百菊茶，既可緩解焦慮、安撫情緒，同時還能達到潤肺之效果。依中醫養生觀點來看，白露應注重養肺潤燥、調整體質、養胃生津。也可以按3個養生穴道：太淵穴有預防感冒之功效；曲池穴可促進腸胃蠕動；魚際穴可消除肢體疲勞。

養肺潤燥

黃上邦說，季節交替之際，人體免疫力下降，因細菌、病毒侵襲，導致上呼吸道、過敏性疾病容易發作，故此時養生應著重在養肺潤燥，以調整體質、增強抵抗力，預防疾病。平時可以芳香萬壽菊、甘草及桔梗，依比例調配成清肺解毒茶，既有緩解咳嗽之效，還能達到清除痰火之功效。

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調整體質

黃上邦指出，依中醫養生觀點，因應春生、夏長、秋收、冬藏之自然規律，白露天氣逐漸轉涼，陰氣漸重，容易對人體骨骼、肌肉，產生一定影響，是青少年學童轉骨的好時機。他提醒，唯有專業醫師視其體質對症下藥，搭配規律作息、規律運動等多管齊下，才能使轉骨方發揮最大之效用，為青春期學童提供最佳幫助。

養胃生津

黃上邦提到，依中醫養生觀點，脾胃乃後天之本，氣血生化之源。脾胃功能正常，全身各臟腑間，才能獲得源源不斷的營養物質供應，始得身體康健。白露正值季節交替，脾胃相關疾病將會隨之出現，平時可以紅棗、枸杞、石斛及陳皮，依比例調配成安胃養生茶，日常飲用方可達到調和脾胃、滋陰義氣之效果。

中醫師指出，以指腹按壓太淵穴，具有清咽消腫、補益肺氣、預防感冒之功效；圖為情境照。（圖取自photoAC）

養生按摩手法

●以指腹按壓太淵穴，按至有痠痛感即可。

位置：位於手腕內側橫紋上，靠近拇指一側，橈動脈搏動的凹陷處。

功效：具有清咽消腫、補益肺氣、預防感冒之功效。

●以拇指揉按曲池穴，慢慢加重力度，雙手交替按壓，每次按壓10分鐘。

位置：位於手肘外側，手肘彎曲後肘窩橫紋的凹陷處。

功效：具有促進血液循環、促進腸胃蠕動，及清熱涼血之效果。

●以指尖輕輕掐按魚際穴，直至有痠痛感即可，每次按壓3分鐘。

位置：位於手背與手掌中間突起處。

功效：具有清肺泄火、強化免疫力、消除肢體疲勞等功效。

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