健康網》秋天過敏吃4寶！ 水梨止咳「它」顧腸

醫師指出，地瓜的膳食纖維有助於維持腸道健康，間接增強身體的抗過敏能力；圖為示意圖。（圖取自photoAC）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕秋季天氣變化大，冷熱交替、空氣乾燥的現象，恐加劇過敏族不適！對此，輔大醫院耳鼻喉科醫師胡皓淳分享4種秋天當季食物，幫助舒緩過敏，包含：能清熱潤燥、涼血止血的蓮藕；抗氧化、保護細胞的蘋果；含豐富膳食纖維，幫助維護腸道健康的地瓜；以及可潤肺止咳、生津潤燥的水梨都在內。

胡皓淳在臉書專頁「生涯一筋 胡皓淳醫師-輔大醫院 耳鼻喉科 新莊五股泰山」發文表示，過敏症狀多樣，包括：流鼻水、鼻塞、眼睛發癢、流淚、打噴嚏、皮膚發癢、紅腫，嚴重甚至呼吸困難等。每個人的過敏原和症狀可能不同，應妥善了解，並採取適當的預防措施。並指出，想要緩解過敏，可以食用以下秋天當季食物：

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●蓮藕：蓮藕富含維生素C、膳食纖維和多種礦物質，這些營養素有助於增強免疫系統，減少過敏反應。蓮藕具有清熱潤燥、涼血止血的作用，適合秋季食用。

●蘋果：「一天一蘋果，醫生遠離我」，蘋果含有豐富的維生素C和類黃酮，這些抗氧化劑能夠保護細胞免受損傷，減少過敏反應。蘋果皮中的槲皮素具有抗炎作用，可以幫助減輕過敏症狀。

●地瓜：地瓜富含β-胡蘿蔔素和維生素C，這些抗氧化劑能夠增強免疫系統，減少過敏反應。此外，地瓜的膳食纖維有助於維持腸道健康，間接增強身體的抗過敏能力。

●梨子：梨具有潤肺止咳、生津潤燥的功效，是秋季非常適合的水果。梨中的果膠和維生素C有助於增強免疫系統，減少過敏反應。

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