健康網》開學情緒低落？ 吃「這些」緩解憂鬱：蛋奶上榜

中醫師表示，多補充富含色胺酸的食物，這類食物可以調節情緒波動的額葉與邊緣系統，改善焦慮不安感，像是牛奶、雞蛋、腰果、雞肉等；示意圖。（圖取自photoAC）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕你是否因為開學而出現低落感呢？中醫師王大元於臉書粉專「元氣中醫師 王大元」發文表示，對於陌生的環境和上課的腦空感，容易導致暫時性的調適困難，或自律神經失調，出現注意力降低、疲憊、失眠、情緒低落，或躁動等現象。這時可以嘗試按合谷、內關、神門等穴道，以及多補充富含色胺酸的食物，像是吃牛奶、雞蛋、腰果等。

調節低落情緒方法

王大元指出，大家可以嘗試穴位按摩，體穴以合谷、內關、神門為主，臨床使用頭皮穴位按摩（亦可用頭皮針針刺）也有不錯的療效，耳穴可選用耳神門或身心穴（位於耳垂，又名快活穴）。多補充富含色胺酸的食物，這類食物可以調節情緒波動的額葉與邊緣系統，改善焦慮不安感，像是牛奶、雞蛋、腰果、雞肉、鮭魚、豆漿和香蕉等，都能緩解憂鬱的情緒。

請繼續往下閱讀...

中醫治療法

王大元提到，中醫認為這類的情志問題，屬於「鬱症」、「躁症」、「百合病」的範疇，根據不同病因使用不同藥物治療。如果是肝氣鬱結型，會使用逍遙散治療，情況加重，肝鬱化火，可改用丹梔逍遙散，

他說，如果出現喉嚨異物梗塞感，就像是一顆梅子卡在咽喉的「梅核氣」，可加入半夏厚朴湯治療；如果是心神失養型，可選用甘麥大棗湯、歸脾湯、天王補心丹加減；虛熱內擾型，則可用酸棗仁湯；痰熱擾心型可用溫膽湯。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法