健康網》「牙套族」開心烤肉不掃興！ 3大飲食細節一次看

牙醫師表示，矯正期間只要注意3點，選擇合適食物，並於餐後做好清潔工作，依然能盡情享受美食；圖為情境照。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕矯正期間難免會遇到各種美食誘惑，尤其是大家最期待的中秋烤肉節，如何在矯正過程中，享受美食不掃興呢？安曼牙醫診所院長黃榆鈞在臉書專頁「黃黃醫師寶貝牙」發文建議，避免咬硬物、注意黏性食物⁣，以及適量含糖飲料，享受美食，又讓矯正旅程中無後顧之憂！⁣

●避免咬硬物⁣：烤肉種類中有一些較硬的食物，如烤玉米、牛肉筋或是雞骨頭，食用時若施力不當，可能導致托槽脫落或鋼絲變形，應避免吃可能有較硬軟骨的雞屁股，太韌的烤魷魚及需要啃食的烤玉米，或用專用工具將食物切成小塊狀，以避免尷尬場面！⁣

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●注意黏性食物⁣：烤肉最後的甜點怎麼能少了代表食物—烤年糕！雖然非常美味，但是吃的時候請特別小心，不要咬掉矯正器。此外，因黏性食物容易附著在牙齒表面難以清理，也會增加蛀牙的風險，建議食用後馬上刷牙或使用牙線清理牙齒。⁣⁣

●適量含糖飲料⁣：烤肉時為了解膩常會搭配冰涼的碳酸含糖飲料，加上用餐時間長，會讓牙齒長時間暴露在糖分和酸性物質中，容易導致牙齒脫鈣、蛀牙，建議選擇白開水或不含糖的茶類，並於喝完飲料後做好牙齒清潔，維護口腔健康。

⁣黃榆鈞提醒，矯正期間雖在飲食上有些限制，但並不代表無法享受烤肉的樂趣，只要注意以上幾點，選擇合適食物，並於餐後做好清潔工作，依然可以在矯正期間盡情品味美食，保護好矯正器，讓牙齒健康，順利地達到理想的矯正效果！⁣

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