自由健康粉絲團
限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
離開
進入
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定，已於網站首頁或各該限制級網頁，依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw
健康網》吃碳水變胖？運動就會瘦？ 醫解惑增肌減脂5迷思
醫師分享5個常見的增肌減脂迷思，希望讓民眾獲取正確減重知識；圖為情境照。（圖取自photoAC）
葉立斌／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕網路上有關瘦身減重的資料百百種，其中也不乏一些錯誤的資訊。嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜在臉書專頁發影片分享「增肌減脂5大迷思」，親自解釋這些不正確的資訊，希望讓民眾獲取正確減重知識。
要運動才能成功減重？
安欣瑜指出，其實減重只要「熱量夠低」就會瘦。但運動也很重要，運動可以幫助我們維持肌力，避免減掉肌肉。
代謝變差才會變胖？
安欣瑜表示，一個人在20-60歲時，身體代謝變化並不大，所以代謝變差不一定會變胖。
減重可以局部減脂？
不行。安欣瑜強調，減脂是全身性的，除非去做醫美才有可能達到局部減脂的效果。
有氧運動比重訓更有助於減脂？
安欣瑜分享，在熱量減少狀況下，有氧＋重訓的效果最佳。
碳水化合物是變胖元凶？
安欣瑜說，減肥本來就要攝取好的碳水化合物。她解釋，變胖主因是攝取「過量」的碳水化合物，以及總熱量超標所致。
醫師強調，攝取碳水化合物不是變胖元凶，「吃過量」才是；示意圖。（圖取自photoAC）
發燒新聞
網友回應