糖尿病運動新指南！有效預防低血糖 男女大不同

第一型糖尿病運動有訣竅，最新研究指出，男女大不同，量身打造才能有效控糖；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔編譯陳成良／綜合報導〕糖尿病的控制，除了藥物治療，運動也是重要的一環。過去認為運動有助於控制血糖，但對第一型糖尿病患者而言，劇烈運動卻可能導致血糖驟降。最新研究發現，有效的運動方式會依性別而有所差異，男性和女性需採取不同的運動模式，才能更安全有效地控制血糖。

糖尿病主要分為兩種類型：第一型糖尿病是自體免疫系統攻擊胰臟細胞，導致胰島素分泌不足；第二型糖尿病則是因為身體對胰島素的反應不佳，導致血糖代謝異常。由於兩者致病機轉不同，血糖控制的策略也有所差異。

請繼續往下閱讀...

據《每日科技網》（scitechdaily）8月25日報導，這項由巴西聖弗朗西斯科河谷聯邦大學（Universidade Federal do Vale do São Francisco）和英國斯塔福郡大學（Staffordshire University）共同發表在《美國心臟病學雜誌》（The American Journal of Cardiology）的研究，特別針對第一型糖尿病患者進行研究，招募了 19 位患者，讓他們分別進行30分鐘、兩種不同型態的有氧運動：以最大心跳率40%與60%交替進行的「間歇運動」，以及維持在最大心跳率50%的「持續運動」，並觀察其血糖變化。

之所以選擇第一型糖尿病患者作為研究對象，是因為他們完全無法自行分泌胰島素，血糖波動較大，運動時更容易發生低血糖的風險。

研究結果發現，男性在兩種運動模式後，血糖值均顯著下降；女性則僅在持續運動後，血糖出現下降。對此，研究團隊指出，這是因為男性在運動時，對於血糖的調節能力較差，更容易發生低血糖。

「許多第一型糖尿病患者不愛運動，就是擔心運動會讓血糖降太低，導致身體不適。」史塔福郡大學的索爾塔尼博士（Pooya Soltani）解釋，這項研究的目的，就是要找出最適合的運動方式，讓患者可以安心運動。

研究團隊建議，男性患者在運動前應先測量血糖，若血糖偏低，應選擇間歇運動，例如：快走、慢跑交替；若血糖值正常，則可以進行慢跑、游泳等持續性運動。女性患者則沒有這些限制，無論運動前血糖高低，間歇運動或持續性運動，都對血糖控制有幫助。

聖弗朗西斯科河谷聯邦大學的布里托-戈麥斯博士（Jorge Luiz de Brito-Gomes）指出，過去較少注意到運動與性別的關聯性。他強調，這項研究結果顯示，在為第一型糖尿病患者制定運動計畫時，應將性別差異納入考量，才能達到更好的控糖效果。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法