健康網》代謝差、易累？ 中醫授「除濕」方法：5穴道有用

曾柏翰表示，針灸具有溫經散寒、祛濕除邪的功效，濕熱的夏季針對足三里穴、三陰交穴、脾兪穴等穴位針灸，有助於身體排除濕氣；圖為情境照。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕台灣高溫又加上濕度偏高，身體容易出現諸多濕氣類型的病症。例如：代謝差、易倦怠、汗皰疹、濕疹等。翰醫堂中醫診所中醫師曾柏翰在臉書專頁「翰醫堂中醫診所」發文分享排除體內多餘濕氣的方法：針對足三里穴、三陰交穴、脾兪穴等穴位針灸；吃薏仁、蓮子、苦瓜等排濕；按摩合谷穴及太白穴。

3招排身體濕氣

●針灸

曾柏翰表示，針灸具有溫經散寒、祛濕除邪的功效，濕熱的夏季針對足三里穴、三陰交穴、脾兪穴等穴位針灸，有助於身體排除濕氣。足三里穴能夠有效和胃健脾、通腑化濕；三陰交穴可以健脾利濕、疏肝理氣、活血化瘀的功效；脾兪穴為脾臟之氣輸注之處，可以改善脾虛失運、產生痰濕的問題。

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●飲食調整

曾柏翰指出，身體要排除濕氣的關鍵之一在飲食，五臟六腑中的脾胃是主身體運化，如果脾虛，易導致濕邪內生。因此，夏季飲食宜健脾利濕，如薏仁、蓮子、苦瓜等食材。

●穴位按摩

曾柏翰說，針對穴位按摩可以疏通經絡，促進氣血循環，幫助排出體內的濕氣。合谷穴是大腸經原穴，可以理氣活血、調整腸胃功能；太白穴是脾經兪穴，可以健脾化濕、和胃益氣。

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