健康網》備孕遠離4招養「精」蓄銳！ 壓力、高溫都中招

中醫師表示，若精蟲活動力不好、型態不佳，以及數量不足，恐影響備孕效果；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（照片來源：shutterstock）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕生活習慣不佳，容易影響精蟲品質，導致「蟲蟲危機」！澄品中醫在臉書專頁發文整理男性備孕必遠離的4件事，包括：遠離肥胖、遠離壓力、遠離高溫，以及遠離菸酒，若能遠離肥胖，精蟲數量可望翻倍。另外，中醫治療上，若為精子數量少，會以滋腎陰為主；精子存活率低、活動力差，則壯腎陽，透過中藥材，助睪固酮分泌、精蟲活動力與抗氧化。

​中醫列舉4類影響精蟲品質因素，包括：精蟲活動力不好、型態不佳，以及數量不足問題；作息上，經常熬夜、日夜顛倒者；愛騎腳踏車、穿著緊身褲等容易頻繁摩擦睪丸的行為；以及長期處於高溫環境，沐浴、泡澡水溫過高等。

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中醫建議，想備孕的男性，應遠離肥胖，控制體重，精蟲數量可望翻倍；遠離壓力，讓生活減壓，進而改善精子品質；遠離高溫，避免久坐或長處高溫環境，以免精蟲少又懶得動；遠離菸酒，調整健康生活型態。

精子數量少 以滋腎陰為主

如何幫助男性助孕？中醫認為，若精子數量少，主要以滋腎陰為主；精子存活率低、活動力差，則以壯腎陽為主。中藥材如：菟絲子、枸杞子、覆盆子、五味子、巴戟天、肉從蓉、淫羊藿、黃耆、補中益氣湯等，有助於睪固酮分泌、精蟲活動力與抗氧化。

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