健康網》泡溫泉改善慢性下背痛 研究：這族群適合

研究顯示，溫泉水療可改善慢性下背痛症狀，包括疼痛的程度、失能、與減少藥物使用，尤其對60歲以上族群顯著有效；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕秋高氣爽來趟溫泉之旅，真是一大享受！那麼患有脊椎或關節退化可以泡溫泉嗎？人一博愛復健科診所院長李炎諭引述多項國外研究證實，雖然泡溫泉沒有神奇療效，但確實可以改善下背痛、膝蓋退化等症狀，尤其對60歲以上族群顯著有效。不過，他也提醒，泡溫泉無法取代日常規律運動、均衡飲食、體重管理等，有慢性病或曾因泡溫泉不適者，建議先諮詢專業醫師。

李炎諭在臉書專頁「李炎諭醫師的復健聊天室」發文分享個案，1名阿姨規律運動、復健後，膝蓋退化、腰痛改善許多，因而詢問「關節退化能否泡溫泉」；對此，他解答，可以啊！潮濕的地方注意行走安全就好，雖然泡溫泉可能沒有神奇的療癒效果，但泡了之後，許多疼痛症狀會比較舒服是真的！

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泡溫泉是否能改善脊椎或關節退化？李炎諭分享，一些西醫、過往研究的觀點。2023年有項統合分析顯示，溫泉水療可改善慢性下背痛的症狀，包括疼痛的程度、失能、與減少藥物使用，尤其對60歲以上族群顯著有效。

不只如此，李炎諭更引述另外2項國外研究，首先，2021年衣索比亞研究顯示，泡溫泉可以改善下背痛的症狀，效果在男性比較顯著，同一團隊也有幾項針對溫泉的研究；另外，2016年也有項回顧性研究指出，廣義的SPA，包括礦物溫泉、泥漿浴、熱水浴、按摩與水中運動等，可改善膝蓋退化的症狀。

泡溫泉無法取代規律運動、飲食

李炎諭說明，總而言之，照目前醫學實證，泡溫泉即便不是主要治療的手段，對身體不適基本上還是正向的，再加上泡溫泉多半要外出，甚至跋山涉水，單就戶外遊憩這點，已經比待在家久坐好上十倍啦！同時也提醒，泡溫泉無法取代日常規律運動、均衡飲食、體重管理等，有慢性病或之前泡溫泉不舒服者，建議先諮詢專業醫師。

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