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健康網》秋季養肺補Omega-3！ 中醫推「1豆3瓜」清熱解暑
曾相為表示，絲瓜等食物能幫助消暑降溫，預防中暑。（資料照）
葉立斌／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕處暑節氣剛過，炎熱天氣逐漸消退，預示秋天來到。儘管白天仍然較熱，但夜晚已經顯得涼爽。營養師曾相為在臉書專頁「型男營養師曾相為」上發文，提醒民眾在轉換季節時要特別注意養生。吃清熱解暑食物，如綠豆、苦瓜、冬瓜和絲瓜等；也可多飲白開水、綠茶、花草茶、西瓜汁等飲品補水，並適量攝取Omega-3脂肪酸，助秋季養肺。
曾相為建議，處暑期間適合多食用一些清熱解暑的食物，如綠豆、苦瓜、冬瓜和絲瓜等，這些食物能幫助消暑降溫，預防中暑。此外，由於白天仍然炎熱，人體需要大量水分補充，因此他建議多飲用白開水、綠茶、花草茶等飲品，同時也可選擇富含維生素的果汁，如西瓜汁，來增強體力和補充水分。
此外，中醫五臟養生的觀念中，秋季重在養肺。曾相為建議，在此季節適量攝取Omega-3脂肪酸，因為它具有抗氧化、抗發炎的功效，有助於養護肺臟，提升免疫力。處暑雖代表夏季結束，但養生不容忽視，適當的飲食調整和水分補充，能夠幫助身體平穩過渡到秋季。
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