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健康網》夏季冷飲不停歇 日醫:「胃疲勞」改善很簡單
葉立斌/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕近期的高溫,讓你想吃點生冷的食物,手上的冰淇淋、冷飲與涼麵,一口接一口不停歇,對吧?日本人在大吃冰品解決「夏疲勞」(夏バテ)時,日本醫師發現,不少人出現「胃疲勞」(胃バテ)症狀。
日媒《FNN》報導,世田谷內科神經內科診所院長久手堅司表示,胃疲勞是夏季疲勞的症狀之一;如果胃部有不適,通常與自律神經有關,連帶地免疫系統也會變弱。久手堅司表示,若在上午感覺胃部不適卻又沒有飢餓感,或是胃部感到灼熱並且一直打嗝,則有可能是胃疲勞。
久手堅司表示,自律神經分為交感神經與副交感神經。而胃疲勞會發生,主因是溫差會擾亂自律神經系統。交感神經若站在主導地位,使得胃功能遲緩,降低食慾與消化能力。反之,若副交感神經主導過了頭,胃酸分泌將增加。同時雖然冷麵很適合夏季吃,然吃下冷的食物恐加重不適感。
久手堅司建議,有胃疲勞困擾者,只要減少正對冷氣出風口直吹冷氣,通常會有明顯改善;若有泡澡習慣,在攝氏41度的熱水泡10分鐘,且泡到接近鎖骨,也稍有效果。另一個重點則是飲食,多攝取發酵食品或含有益生菌的食品,可促進腸道益生菌;另外他認為部分香料可改善血液循環。
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