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健康網》呷甜食心情好！ 醫：這2點要注意 否則恐陷憂鬱
醫師提醒，吃甜食美意是讓心情變好，若吃太多，則會誘發身體一連串不好的反應，還可能變得更加憂鬱；圖為示意圖。（圖取自freepik）
葉立斌／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕吃甜食會讓人感到心情愉悅，但是如果每天大量的吃這些精緻糖類，恐對身體造成負擔。科博特診所院長劉博仁指出，吃甜食要注意4點，不過量、間歇性食用、適度運動、注意口腔清潔，否則容易誘發身體一連串不好的反應，像是大腦退化風險增加、脂肪肝，甚至還可能變憂鬱。
劉博仁在臉書專頁「劉博仁營養功能醫學專家」發文表示，人都有吃甜食的慾望，只要不過量，其實是可以的。但若不慎吃太多，容易引起身體不良反應，如血管老化加速、易引發胰島素阻抗、增加糖尿病發生率、大腦退化風險增加、腎臟功能受影響、容易造成脂肪肝，甚至原本想靠甜食來緩解低落情緒者，吃下太多甜食反而會出現憂鬱的情況。
劉博仁提醒，吃甜食除了不要過量外；也不要持續性食用，最好是間歇性的；還要加上適度的運動，讓身體代謝增加；以及注意口腔清潔。如此，也能歡喜的享受偶爾吃甜食帶來的甜蜜感。
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