健康網》曬黑沒事！ 中醫授「美白3法」 柑橘、胡蘿蔔上榜

艾莉絲建議，多食用富含維生素C、E的食物，這些食物具有抗氧化、美白的作用，如柑橘、胡蘿蔔等；示意圖。（圖取自freepik）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕夏天出門太陽很大，如果曬黑了怎麼辦？台北潤中醫診所院長艾莉絲在臉書專頁「艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師」發文分享，讓肌膚變美白的中醫方法。中藥內調：調理臟腑功能，可以淡化色斑、美白皮膚，也可以喝白芷湯。外用中藥面膜：將白芨粉、白芷粉和珍珠粉混合，敷在臉上有助於美白肌膚。飲食調養：可食用柑橘、胡蘿蔔等食物，可以美白還可以抗氧化。

中藥內調

艾莉絲表示，透過調理臟腑功能，改善氣血運行，可以有效淡化色斑、美白皮膚。比如白芷具有祛風、解毒、美白的作用。白芷湯可以內服，有助於改善皮膚膚質，達到美白效果。另外，當歸補血湯具有補血活血、調經止痛的作用，適合女性飲用，可以改善氣血不足，導致的皮膚暗沉。

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外用中藥面膜

「中醫也有面膜？」是的！艾莉絲說，可以使用一些具有美白、抗氧化作用的中藥製成面膜，像是白芨、白芷和珍珠粉，都具有美白、淡斑的作用。將白芨粉、白芷粉和珍珠粉混合，加水調成糊狀，敷在臉上，15分鐘後洗淨，有助於美白肌膚。

她呼籲，真的要做之前，一定要請教過專業人員再來做。記得晚上洗完澡之後再使用，因為白芷有光敏感性，白天敷的話，容易產生光敏感性皮膚炎。

飲食調養

艾莉絲指出，這部分中醫看法也跟西醫很像，她建議多食用富含維生素C、E的食物，這些食物具有抗氧化、美白的作用，如柑橘、胡蘿蔔等。柑橘富含維生素C，可以促進膠原蛋白合成，改善皮膚彈性，達到美白效果。胡蘿蔔則含有豐富的β-胡蘿蔔素，可以抗氧化、改善皮膚暗沉。

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