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健康網》紅潤櫻桃沒法補血！ 營養師曝4功效：助眠防失智
營養師指出，櫻桃是天然褪黑激素的良好來源，可能有助於改善睡眠質量；圖為示意圖。（圖取自freepik）
羅碧／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕晚上總是睡不好？讓櫻桃助你好眠。新竹聖宜診所醫師吳易儒分享4大功效，包括：改善睡眠、抗老、降血壓、預防老人失智。
吳易儒在臉書專頁「芳療醫師 吳易儒｜新竹雷射微整推薦｜醫美 芳療 保養 身心靈」發文指出，酸酸甜甜的櫻桃是不少人的最愛，不論是用來做甜點還是直接吃都很涮嘴，然而櫻桃的營養價值其實跟大家常說的補鐵補血不太一樣。
●改善睡眠：櫻桃是天然褪黑激素的良好來源，可能有助於改善睡眠質量。
●抗老：櫻桃富含抗氧化物質，如花青素和維生素C，可以幫助對抗自由基，減少細胞損傷。
●降血壓：櫻桃含有豐富的多酚，有助於增加血液中的一氧化氮，幫助血管舒張、放鬆。
●預防老人失智：櫻桃中的青花素有助於提升大腦的記憶並減緩大腦細胞衰老，降低老人失智這類認知功能疾病風險。
她補充，其實櫻桃的鐵含量並不高，所以吃櫻桃其實沒有補血的效果。
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