健康網》供品熱量「它」比八寶粥高！ 三牲中雞、豬破千卡

營養師分享供品熱量，像是常見的八寶粥：一罐約370毫升，熱量265大卡；牛奶花生：一罐約340毫升，熱量415大卡；示意圖。（資料照）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕相信有準備要拜拜的人，供品都準備得差不多了，但你有注意到這些供品的熱量嗎？好食課營養師Anna李宜樺在臉書粉專「好食課」發文分享供品熱量，像是常見的罐頭甜品，以一罐來比較，牛奶花生熱量高達415大卡，比八寶粥265大卡高。三牲的部分，豬和雞容易破千卡，熱量比魚高；而素三牲的熱量約400大卡，則和魚差不多。

供品熱量大集合

●速食、零食

泡麵：400-600大卡/包。

八寶粥：一罐約370毫升，熱量265大卡。

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牛奶花生：一罐約340毫升，熱量415大卡。

洋芋片：370大卡/包（70克）。

●三牲

煎黃魚：400大卡/尾（400克）。

東坡肉：1480大卡/條（400克）。

烤全雞：1320大卡/隻（680克）。

素三牲：350-400大卡/隻。

三牲：常見的即為雞、豬、魚的組合，需注意供品需保持頭尾完整，若無全豬可以用五花肉、香腸等替代；示意圖。（資料照）

●四果

蘋果：88大卡/顆（175克）。

水蜜桃：64大卡/顆（145克）。

奇異果：50大卡/顆（90克）。

●飲料

可樂：840大卡/瓶（2000毫升）。

麥茶：265大卡/瓶（1500毫升）。

無糖綠茶：0大卡/瓶。

供品準備小眉角

三牲：常見的即為雞、豬、魚的組合。但目前蠻常看到，把魚換成易保存的乾魷魚等海鮮乾物，需注意供品需保持頭尾完整，而無全豬可以用五花肉、香腸等替代。

四果：並非四種水果，而是四季水果，常見的有蘋果、橘子、奇異果、水蜜桃，祭拜時以「單數」種類與數量做準備，通常準備1-5種水果各3-9顆。

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