健康網》頭暈頭痛自救 穴位按摩+茶飲遠離緊箍咒

中醫師指出，當頭暈頭痛突然發作，又無法及時就醫，可按壓穴位緩解症狀；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕資訊爆炸的時代，頭暈頭痛成為常見的文明病。彰化馬光中醫診所副院長李姿宜指出，嚴重的頭暈及頭痛，中醫會同時以針灸及中藥治療，藉由針灸減輕頭部張力，透過中藥提神醒腦，活血去濕通絡，讓頭部有休息透氣的空間，不再有綁住的感覺。另外，也可透過穴位按摩緩解症狀，同時依體質搭配中藥茶飲來預防。

穴位按摩緩解症狀

當頭暈頭痛突然發作，身邊沒止痛藥又無法就醫怎麼辦？李姿宜分享3穴位，適合所有體質的人去按壓來緩解頭暈及頭痛。

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耳穴降壓溝
位於耳背的凹陷處，可降低頸部以上的壓力，緩解眼睛頭部的不適感，按摩方式可以從降壓溝的下方逐步往上，尋找壓痛點按壓。

風池穴
位於頸部後方，從耳後上項線往脊椎中間推進，會發現一處凹陷處，按壓痠脹為此穴。按摩方式可以往內往上按壓鬆開頸部僵硬感。可疏風祛寒，促進頭部循環，進而提神醒腦達到舒緩頭部不適的問題。

太衝穴
位於足部第1～2跖骨間隙的後方凹陷處。按壓痠脹處為此穴。按摩方式可以由跖骨間隙往指尖處按摩。可緩解壓力，疏肝理氣，進而緩解頭暈及頭痛，另外也能緩解高血壓。

中醫師推薦3穴道改善頭暈頭痛。（馬光中醫診所提供）

養生茶飲做好預防

李姿宜表示，預防頭暈以及頭痛還有一點是特別容易被人們忽略，就是要預防感冒的發生，不管是天氣變化或是細菌病毒感染造成的感冒，都會導致頭部不適，所以最好的治療其實就是預防。在門診時，她會幫患者特別加入增強抵抗力的藥材，根據體質的不同對應不同的中藥，她也分享養生茶飲，在平常時沖泡一杯，就能讓頭暈頭痛遠離你，同時也能降低感冒的風險。

氣虛型：容易疲倦，說話聲音偏輕，走路易喘，怕吹風吹冷氣的人。黃耆茶：黃耆2錢，煮滾後轉小火悶20分鐘，即可飲用。

血虛型：唇色偏白，眼瞼顏色偏淺，指甲顏色淺。枸杞茶：枸杞1錢，泡入熱水悶15分鐘即可飲用。

中醫表示，平常時沖泡一杯中藥茶飲，就能讓頭暈頭痛遠離你，同時也能降低感冒的風險；圖為情境照。（圖取自photoAC）

痰濕型：舌苔厚膩，身體沉重，頭暈大於頭痛的人。天麻茶：天麻2錢，煮滾後轉小火悶20分鐘，即可飲用。

瘀血型：舌質偏暗，指甲偏紫，唇色偏暗，身體多處不定時疼痛，頑固型頭痛頭暈多屬此類。紅花茶：紅花3支雌蕊，放入溫水中攪拌，待水顏色轉黃即可飲用。

彰化馬光中醫診所副院長李姿宜。（馬光中醫診所提供）

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