健康網》包辦入秋「食衣行」！ 飲食3要點曝光 蜂蜜、山藥養生

中醫師舉例，山藥可潤肺止咳、緩瀉去痰，適合入秋時食用，助養生。（資料照）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕立秋過了，表示準備跟炎炎夏日揮手說掰掰了！翰醫堂中醫診所中醫師曾柏翰分享秋季食衣行小撇步，其中在飲食上主要以養陰清熱、潤燥止咳，益胃生津3重點下手，如蜂蜜可滋陰潤肺，益氣補脾；山藥可潤肺止咳、緩瀉去痰等。

曾柏翰在臉書專頁「翰醫堂中醫診所」發文分享，7日進入秋天的第一個節氣「立秋」，此時養生重點為滋陰潤肺、通腸順便，因此整理吃、穿、行的小撇步，供民眾參考。其中，在飲食上，可重於養陰清熱、潤燥止咳，益胃生津：

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●養陰清熱

蘿蔔：順理肺氣、滋陰潤燥。

蓮藕：促進消化、清熱潤肺。

梨子：清熱化痰、養陰生津。

●潤燥止咳

木耳：幫助消化、滋強補身。

山藥：潤肺止咳、緩瀉去痰。

銀耳：補肺益氣、紓緩乾咳。

●益胃生津

蜂蜜：滋陰潤肺，益氣補脾。

百合：潤肺安神、滋養呼吸道。

杏仁：生津化痰、通腸潤便。

至於穿著、行程安排上，曾柏翰提醒，天氣高溫逐漸緩和，穿衣時，需注意晝夜溫差。另外，立秋屬四立之一，代表四季開始交替，四立前一天稱作「四絕日」，由於節氣轉換、磁場紊亂，不宜判斷重大事宜，如：婚嫁、開工、搬家、簽約等。同時，也提醒，作息保持規律，飲食可以順應季節調整，慢慢讓身體適應轉換季節。

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