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健康網》包辦入秋「食衣行」! 飲食3要點曝光 蜂蜜、山藥養生
葉立斌/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕立秋過了,表示準備跟炎炎夏日揮手說掰掰了!翰醫堂中醫診所中醫師曾柏翰分享秋季食衣行小撇步,其中在飲食上主要以養陰清熱、潤燥止咳,益胃生津3重點下手,如蜂蜜可滋陰潤肺,益氣補脾;山藥可潤肺止咳、緩瀉去痰等。
曾柏翰在臉書專頁「翰醫堂中醫診所」發文分享,7日進入秋天的第一個節氣「立秋」,此時養生重點為滋陰潤肺、通腸順便,因此整理吃、穿、行的小撇步,供民眾參考。其中,在飲食上,可重於養陰清熱、潤燥止咳,益胃生津:
●養陰清熱
蘿蔔:順理肺氣、滋陰潤燥。
蓮藕:促進消化、清熱潤肺。
梨子:清熱化痰、養陰生津。
●潤燥止咳
木耳:幫助消化、滋強補身。
山藥:潤肺止咳、緩瀉去痰。
銀耳:補肺益氣、紓緩乾咳。
●益胃生津
蜂蜜:滋陰潤肺,益氣補脾。
百合:潤肺安神、滋養呼吸道。
杏仁:生津化痰、通腸潤便。
至於穿著、行程安排上,曾柏翰提醒,天氣高溫逐漸緩和,穿衣時,需注意晝夜溫差。另外,立秋屬四立之一,代表四季開始交替,四立前一天稱作「四絕日」,由於節氣轉換、磁場紊亂,不宜判斷重大事宜,如:婚嫁、開工、搬家、簽約等。同時,也提醒,作息保持規律,飲食可以順應季節調整,慢慢讓身體適應轉換季節。
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