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健康網》改善多囊性卵巢 藥師推補充「這個」營養素
沈莉馨/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕多囊性卵巢是女性一種普遍的內分泌障礙,患者常有月經失調、雄性素過多,導致排卵困難,不利於女性備孕。飲食上除了積極進行體重控制,小花藥師花逸修也建議補充「肌醇」營養素,有助改善多囊問題。營養師林品辰則表示,可從地瓜、核桃、燕麥、橘子、葡萄柚等食物攝取肌醇。
多囊問題與內分泌有關
為何會有多囊性卵巢(PCOS)?多囊性卵巢普遍認為跟內分泌有關,主要是胰島素功能不佳,多數病人有代謝症候群,約有60%合併肥胖問題。中醫師劉禮維表示,多囊性卵巢為多重因素引起的生殖內分泌疾病,像是先天體質或後天作息不正常、肥胖、身心失調等原因都可能導致多囊的發生,多囊性卵巢病症上太多發育未成熟的卵子停留在卵泡內,中醫觀點上這類發育不成熟的問題與腎虛也有關聯,需要靠補養身體來幫助病況調理。
除了給予醫師診治辯證原因之外,積極控制體重、調整作息,生活上也要盡量避免高糖高油脂食物,維持內分泌正常運作。
多囊患者普遍肌醇不足
小花藥師花逸修指出,肌醇(Inositol)又稱為維生素B8,在大腦、心臟、卵巢都存有大量的肌醇,肌醇是醣類的代謝、荷爾蒙、生殖細胞的重要營養素。
因為多囊患者體內排泄肌醇的量,遠高於一般人,導致體內肌醇不足,進一步影響醣類代謝及生殖細胞功能及月經不規則的問題。因此,多囊患者需要特別補充肌醇,每日補充2000-4000毫克肌醇,可以改善多囊患者的相關症狀。
透過日常飲食補足肌醇
營養師林品辰指出,肌醇皆存在於多種食物中,像是全榖雜糧、動物肝臟及部分蔬果等等,特別推薦地瓜、核桃、燕麥、橘子、葡萄柚;如果平日飲食均衡,是能攝取到足夠肌醇的,但外食族的飲食型態,因三餐在外、較少攝取蔬果,可能會導致肌醇攝取不足,因此外食族建議更要在日常飲食中補充相關的食物,避免肌醇不足。
她說,多囊性卵巢是女性普遍的問題,除積極控制體重、接受治療,輔以日常飲食控制、中醫調理或相關營養素的補充,有助於月經週期的恢復並改善多囊體質。
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