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健康網》美國醫:游泳前少喝水危險 「這飲料」禁喝
葉立斌/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕不少人經常被提醒,在吃飯後需要等30分鐘才可以運動、游泳。近日一名美國醫師認為,不需要等過了30分鐘再游;但重點是需要攝取足夠水分,以免在水中脫水。
據《美聯社》報導,克里夫蘭診所(Cleveland Clinic)的馬修˙巴吉特醫師(Dr. Matthew Badgett)認為,過去大家多認為飯後須等30分鐘才能游泳,因為用餐後血液會流向胃部,可能導致抽筋與溺水;但實際上在進食後仍有大量血液流向肌肉。巴吉特自己在高中時是游泳選手,在賽前會吃幾根香蕉。
但是另一件事相對重要,正是補充水分。巴吉特強調,「在水中奮力游泳,或僅是泡水也會出汗,只是多數人不知道水分正在流失。」因此在游泳前補充足夠水分很重要,特別是炎熱的晴天。人們經常沒發現自己正在脫水,造成肌肉痙攣。
最後,這件事也格外重要。巴吉特強調,在喝完酒以後千萬不可游泳。在飲酒後,人們經常更具攻擊性,缺乏協調性,容易判斷失誤,特別是在海邊,非常危險。
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