健康網》高溫狂運動當心橫紋肌溶解 尿液變色、痠痛是警訊
劉力仁/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕炎夏高溫,部分民眾喜歡趁此時到戶外動一動,順便曬曬太陽。不過板橋原力診所復健科醫師王竣平提醒,在高溫下進行高強度運動,會導致身體大量出汗,從而增加患上橫紋肌溶解症的風險。主要症狀包括肌肉劇痛、尿液變色、肌紅蛋白尿等。如果不及時處理,可能導致腎功能衰竭、心臟問題等嚴重後果。
王竣平在臉書專頁「復健科 王竣平 醫師 板橋 骨科復健 疼痛控制」發文表示,橫紋肌溶解症是一種由於肌肉細胞破壞,而釋放出肌紅蛋白,進入血液中的疾病。在高溫下運動,容易引起身體脫水和電解質失衡,使得肌肉更容易受損,增加橫紋肌溶解症發生的機率。
在夏天高溫下,運動者患上橫紋肌溶解症的風險更高,如果沒有注意多喝水、過度運動或是已經覺得身體不適的情況下,還進行運動就更危險了。
注意身體警訊 適度運動、補水
●補水:運動前、運動中和運動後,都應該充分補水,避免脫水和電解質失衡。另外,也可以多喝含有電解質的運動飲料,更能補充身體所需的電解質。
●適度運動:避免過度運動或長時間高強度運動,特別是如果氣溫很高,更要控制運動量。請一定要記得,適度休息,和控制運動量,才能常保青山在。
●注意身體信號:注意身體的信號,如肌肉疲勞、頭暈、心跳加快等,及時停止運動並休息。
發燒新聞
網友回應