中醫師教刮痧，方向由內往外、由上往下。（台中醫院提供）

〔記者蔡淑媛／台中報導〕端午節將至，台中醫院提醒，夏天天氣悶熱容易中暑，症狀包括燥熱、口渴、頭暈頭痛、疲倦、肩頸痠痛、抽筋、食慾不振等，應立即移動至通風涼爽的環境，並適時補充水分與電解質，局部肌肉痠痛可以配合按摩、針灸、刮痧均能有效緩解，搭配具有清熱解暑作用中藥，若症狀仍無法緩解，就應立即到醫療院所就醫，避免熱衰竭危險。

很多民眾中暑後會自行刮痧，台中醫院中醫師蕭丙坤建議，刮痧時應挑選邊緣鈍而圓滑的器具，如刮痧板、梳子的背脊、瓷湯匙等，搭配油性具潤滑效果的乳液或精油，刮痧時切記要避開頸動脈周邊位置，刮痧方向由內往外、由上往下，單向刮不是來回刮，同一處最多刮5-10次，力道穩定適中，自然出痧即可。

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中醫師教刮痧，方向由內往外、由上往下。（記者蔡淑媛攝）

中醫師張祐慈提醒，刮痧不用強求出痧，刮痧後因體表毛孔打開，部分體液流失，刮痧後應適當補充溫開水，切勿馬上吹風或進入冷氣房；另痧點一般約1週內逐漸消散，不須過於擔心。

慶祝端午節，台中醫院特別在端午連假前夕，舉辦端午包香粽活動，張祐慈、蕭丙坤兩人為民眾解說中暑的種類與如何防治，院長黃元德、副院長林紹雯並現場與民眾一起包香包、送香包。台中醫院在端午節當天日間門診仍提供正常看診服務。

台中醫院特別在端午連假前夕，舉辦端午包香粽活動，院長黃元德與中醫院與民眾一起diy。（記者蔡淑媛攝）

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