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健康網》青光眼「惡視力」上門！ 3NG、5OK飲食一次收
醫師提醒，青光眼是種導致視神經受損的眼疾，主要是眼壓過高造成，因此建議避開增加眼壓的食品，如可樂、炸雞等；示意圖。（圖取自freepik）
沈莉馨／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕小心「沉默的視力殺手」青光眼，害視力惡化！彰化羅眼科診所總院長羅英源表示，青光眼前兆不明顯，因此若發現視野縮小、缺損或視力模糊、眼壓不適等，建議盡快至眼科做進一步的檢查。若診斷為青光眼時，除了積極治療、定期回診外，在飲食上要避開含咖啡因、油炸，以及高鈉食品，以免影響眼壓，並多吃蔬菜、多汁水果、高脂魚類、全榖類，堅果仁等，有益於眼睛健康。
造成青光眼的4原因
何謂青光眼？羅英源在臉書專頁「羅眼科睛采眼科-彰化白內障視力保健專家」與網站發文說明，其主要原因是眼內壓力過高，通常因為眼內的房水流動或排出受阻造成，若房水在眼內積聚，會增加眼壓，壓力如果過高並持續存在，就會壓迫視神經，導致視神經受損和視野喪失。下為常見4原因：
●眼壓異常：眼壓增高是青光眼的直接成因，主要是由於房水排出不暢導致眼內液體積聚。
●遺傳因素：家族中有青光眼病史的人，患此病的風險更高，遺傳變異會影響眼壓和視神經的健康。
●年齡增長：年齡是青光眼的一大危險因素，隨著年齡增長，人的眼壓調節能力會下降，導致青光眼機率增加。
●其他因素：如眼球受傷、眼睛發炎，或是其他眼部疾病，可能導致房水流通問題，增加青光眼風險。
早期症狀不明顯 5招自我檢測
針對青光眼前兆，羅英源提及，前兆不明顯，許多人在病情進展到一定程度才察覺，被稱為「沉默視力殺手」。若是出現視野逐漸變窄、視野出現缺損或視力模糊等，都是視神經開始受損的警訊，建議盡快至眼科做進一步的檢查。
●視野縮小：注意是否有感覺到看東西的範圍變小，特別是周邊視野逐漸減少。
●視野出現缺損：如果視野中出現某些區塊會阻礙正常看見物體，特別是在周邊的區域，可能會逐漸惡化。
●視力模糊：注意視力是否有不明原因的模糊，尤其是在低光環境下更加明顯。
●眼壓不適：有時候會感覺到眼球內有壓力感或輕微的疼痛感，可能眼壓過高。
●看見彩虹圈：當看向燈光或其他光源時，看到彩虹般的光圈圍繞，恐是青光眼前兆。
醫師表示，在治療青光眼上，可使用含有降壓成分的眼藥水，幫助減少眼內液體產生或促進液體排出；圖為情境照。（圖取自freepik）
5治療方式 控制病情
青光眼引起失明的時間，主要取決於是哪一種青光眼。羅英源舉例，若為慢性隅角開放性青光眼，進展較慢，可能需要好幾年才到達影響生活程度；急性隅角閉鎖性青光眼就很危險，眼壓可能在幾小時內就飆高，不趕快治療很可能就失明；繼發性青光眼更為複雜，進展快慢會因引起的原因不同而有很大差異，所以一旦診斷出青光眼，不管是哪一種，都應馬上治療，以免視力受到不可逆的損害。
羅英源提到，青光眼是種慢性眼病，目前無法完全治癒！但透過適當的治療可以控制病情，防止進一步的視力損失，避免病情惡化到失明。因此治療目的是降低眼壓、保護視神經，會透過藥物、雷射治療或手術來進行。
●藥物治療：使用含有降壓成分的眼藥水，幫助減少眼內液體的產生或促進液體排出。
●雷射治療：進行雷射手術，透過雷射光點改善房水的流通，有助於降低眼壓。
●手術治療：在藥物和雷射治療無效的情況下，需進行傳統手術，如小樑切除術或安裝排水裝置，創建新的排水通道，有效減輕眼壓。
●定期檢查：治療青光眼不只是治療一段時間就完事，需定期回診檢查眼壓，調整治療方案。
●調整生活：如規律運動、控制咖啡因攝取，也可以改善青光眼症狀。
青光眼多因眼壓過高所致 避開增眼壓食品
青光眼患者在飲食選擇上也需特別注意！羅英源指出，青光眼是種導致視神經受損的眼疾，主要是眼壓過高造成，因此建議避開增加眼壓的食物、飲料，如含有咖啡因的飲料、油炸物和高鈉食品。同時也建議青光眼患者平時多攝取蔬菜、水果等有益眼睛的食物，遠離對眼睛有害的不當飲食。
青光眼不建議吃
●咖啡因：咖啡、可樂、巧克力等含咖啡因的食物和飲料，會使眼壓上升。
●油炸食品：油條、薯條等油炸物，容易刺激眼睛，加重病情。
●高鈉食品：醬油、火腿等高鈉食物，使眼壓波動加劇。
青光眼建議吃
●深綠色蔬菜：菠菜等富含對眼睛有益的營養素。
●多汁水果：西瓜、芭樂等多汁水果，可幫助降低眼壓。
●高脂魚類：鮭魚、金槍魚等，富含不飽和脂肪酸，對眼睛很好。
●全榖類：燕麥、糙米等，提供眼睛所需的纖維質和維生素。
●堅果仁：去掉外殼的核桃仁、杏仁等，攝取適量對眼睛有益。
羅英源提醒，眼睛是無價之寶，一定要好好愛惜！青光眼雖然無法根治，但只要及時發現、控制住病情、配合醫師的治療方針，可有效減緩病情惡化。平時注意飲食，多吸收對眼睛有幫助的營養；生活作息規律，避免眼壓驟升，別等到視力開始衰退才醒覺，定期檢查眼壓是預防青光眼的不二法門，趁早積極就醫，遠離失明威脅。
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