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健康網》做白日夢好處多多 心理師:可改善健康

2024/05/22 19:37

蔡百祥指出,做白日夢不僅可以提高創造力,幸福感也會大幅提升!可改善健康,提升耐痛度、幫助逃避壓力等。(圖取自freepik)

羅碧/核稿編輯

〔健康頻道/綜合報導〕你是一個愛做白日夢的人嗎?雖然「白日夢」聽起來有點貶義,但如果做得正確,可以說是好處多多,台北市童伴心理治療所所長蔡百祥指出,做白日夢不僅可以提高創造力,幸福感也會大幅提升!可改善健康,提升耐痛度、幫助逃避壓力等。

蔡百祥在臉書「蔡百祥臨床心理師」發文指出,白日夢按照字面的意思,就是「在醒著的時候思考一些與當前實際經歷無關的事情」。當你做白日夢時,其實是抽出時間讓自己思考。

蔡百祥表示,醫學專家也指出,普遍來說大家都會做白日夢,特別是「思想較為自由」的人,在腦中的特定波長會增加,也是跟創造力相關的標誌,它可以幫助你在解決問題、計劃事情或者反思時產生新的想法和洞察力。不僅如此,做白日夢還有幾項好處。

整體健康改善:研究顯示,做白日夢,可能有助於降低壓力水平,提高情緒穩定性和幸福感。

疼痛耐受力增加:研究也提到,做白日夢可以提高人們的疼痛耐受力,讓人面對疼痛時,更從容應對。

幸福感提升:做白日夢讓人心情愉悅,還能增加生活幸福與滿足感,讓人更加樂觀和積極面對挑戰。

逃避壓力和煩惱:白日夢可以成為一種逃避壓力和煩惱的方式,提供心理上的避難所。

蔡百祥提醒,做白日夢似乎好處很多,但當一個人花太多時間沉浸在自己的思想中,可能會擾亂日常工作、愛好或人際關係,造成負面影響。當發現自己寧願留在自己的幻想中,不願在現實生活中與其他人交往,就要特別留意;這樣的白日夢讓人分散注意力、逃避責任或目標,變得消極又沮喪,千萬要避免。

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