蔡百祥指出，做白日夢不僅可以提高創造力，幸福感也會大幅提升！可改善健康，提升耐痛度、幫助逃避壓力等。（圖取自freepik）

羅碧／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕你是一個愛做白日夢的人嗎？雖然「白日夢」聽起來有點貶義，但如果做得正確，可以說是好處多多，台北市童伴心理治療所所長蔡百祥指出，做白日夢不僅可以提高創造力，幸福感也會大幅提升！可改善健康，提升耐痛度、幫助逃避壓力等。

蔡百祥在臉書「蔡百祥臨床心理師」發文指出，白日夢按照字面的意思，就是「在醒著的時候思考一些與當前實際經歷無關的事情」。當你做白日夢時，其實是抽出時間讓自己思考。

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蔡百祥表示，醫學專家也指出，普遍來說大家都會做白日夢，特別是「思想較為自由」的人，在腦中的特定波長會增加，也是跟創造力相關的標誌，它可以幫助你在解決問題、計劃事情或者反思時產生新的想法和洞察力。不僅如此，做白日夢還有幾項好處。

●整體健康改善：研究顯示，做白日夢，可能有助於降低壓力水平，提高情緒穩定性和幸福感。

●疼痛耐受力增加：研究也提到，做白日夢可以提高人們的疼痛耐受力，讓人面對疼痛時，更從容應對。

●幸福感提升：做白日夢讓人心情愉悅，還能增加生活幸福與滿足感，讓人更加樂觀和積極面對挑戰。

●逃避壓力和煩惱：白日夢可以成為一種逃避壓力和煩惱的方式，提供心理上的避難所。

蔡百祥提醒，做白日夢似乎好處很多，但當一個人花太多時間沉浸在自己的思想中，可能會擾亂日常工作、愛好或人際關係，造成負面影響。當發現自己寧願留在自己的幻想中，不願在現實生活中與其他人交往，就要特別留意；這樣的白日夢讓人分散注意力、逃避責任或目標，變得消極又沮喪，千萬要避免。

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