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進入健康網》宮寒多吃溫、熱性蔬果 中醫：水果避免這時間吃
中醫建議，宮寒女性可以多吃溫性蔬果，如櫻桃、芭樂、南瓜、韭菜；示意圖。（資料照）
沈莉馨／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕有些女性的先天體質屬於寒底，加上有生活飲食習慣，造成容易有子宮虛寒的問題。中醫師表示，子宮虛寒的女性可多吃溫、熱性蔬果讓寒冷體質變溫暖，不過水果盡量避免在下午3點後吃，以免食用生冷，加重虛寒體質。
雲品中醫診所在臉書發文指出，子宮虛寒指的是女性身體陽氣不足，卵巢子宮的生殖系統生理機能出現障礙，沒有辦法發揮正常，或是骨盆腔內血液循環不佳。
中醫表示，造成宮寒的2原因，可能天生體內陽氣不足，體質較寒，或是常吃生冷寒涼食物或保暖不足、常吹冷氣等後天所造成的問題，導致身體虛寒。
宮寒9症狀
1.經常經痛，有血塊。
2.月經週期不規律，顏色偏暗。
3.容易手冰腳冷、腹部寒冷。
4.白帶量多且稀、有異味。
5.氣色不佳、嘴唇蒼白。
6.舌苔白。
7.水腫、小腹凸出。
8.頻尿、夜尿多。
9.容易腹脹腹瀉，大便軟不成形。
中醫建議，多吃溫熱性蔬果讓寒冷體質變溫暖。
溫性蔬果
●水果類：櫻桃、芭樂、鳳梨、桃子、金桔。
●蔬菜類：紅蘿蔔、油菜、南瓜、韭菜。
熱性蔬果
●水果類：龍眼、荔枝、榴槤。
●蔬菜類：可添加辛香料：辣椒、乾薑、胡椒。
中醫提醒，寒涼性體質的女性，水果避免在下午3點後吃，下午3點過後陽氣漸弱陰氣漸盛，應該避免食用生冷，以免加重虛寒體質。
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