不少女性時常泌尿道感染，造成頻尿的症狀。（圖取自shuttestock）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕「泌尿道感染」向來是不少女性最大的夢魘，每次尿完又想尿，幾乎離不開馬桶的日子，的確難熬，甚至因泌尿道感染引發腎盅腎炎更有可能須住院治療。如何預防泌尿道感染，除了「穿」以外也可從「吃」下手。泌尿科醫師顧芳瑜在粉專《顧家醫療 顧芳瑜泌尿科診所》表示，在泌尿科診間中看過許多患者的不適，除了開立藥物與治療外，建議一定也要從生活方式的調整著手，才有機會壓制症狀下來。

顧芳瑜分享一則案例：有位年約40歲的廣告業主管，平常工作壓力大需要常常加班，過去一直都有反覆泌尿道感染的問題，如果有活動要參加的時候，更可能一憋尿晚上就開始覺得怪怪的，像是：尿尿會痛、頻尿、尿味變重、血尿等等。

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之前也只能發作的時候，就去藥局配藥或是就近看醫生吃抗生素。但一次嚴重的泌尿道感染導致腎盂腎炎發燒住院後，她本人被嚇到，因此決定要好好面對正視這個困擾的疾病。

顧芳瑜發現，她很容易在性行為後發作，因此提醒每次性行為後記得要排尿；加上平常的私密衣物需要保持通風外，也建議她可以考慮使用新型的膀胱玻尿酸灌注治療，可以有效修復膀胱壁內的黏膜，讓細菌比較不容易附著並可以沖刷下來。經過12次療程的治療搭配生活習慣的調整，病人已經超過半年以上都沒有泌尿道感染再次發作。

顧芳瑜提醒，若想減少泌尿道感染，生活習慣需做改變：

1. 選擇透氣棉質的貼身衣物並定期更新，勿穿過緊的內衣與外褲，許多人換成「鬆弛穿搭」後就與私密處感染說再見。

2. 若有性生活，務必在「完事」後立即如廁避免細菌滯留。

3. 充足的睡眠與適當的放鬆也是不可少的，畢竟當免疫力低下的時候，就是病菌攻擊的大好時刻。

遵循生活作息的調整以外，也可從飲食下手。顧芳瑜推薦預防感染3寶：

1. 蔓越莓：如果有女生健康守則這本書，蔓越莓應該會被放在第一頁。 蔓越莓中含有一種酸能降低尿液之PH值，因細菌只能在一定的PH值條件下存活，所以補充蔓越莓可以酸化尿液、調節尿液中PH值以防止細菌繁殖。

2. 甘露醣：甘露醣近年也被加入女性摯友清單中，甘露醣可以防止壞菌附著在黏膜上，作用方式像是在壞菌腳底抹油，細菌站不穩就會被排出體外。臨床上數據顯示甘露醣能顯著減少泌尿道感染發生頻率外，更是擔心長期服用抗生素會造成肝腎功能損傷的女性的福音！

3. 玻尿酸：在膀胱灌注玻尿酸 可以有效修復膀胱內壁且能延長復發感染時間，平均一年半不會再復發。作用方式就是玻尿酸可以把膀胱的屋頂補好，細菌自然進不來，而且灌注玻尿酸在門診即可進行，免跑醫院，是適合忙碌的現代女性預防泌尿道感染的新選擇。

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