健康網》補腦不只核桃 中醫推4茶飲改善健忘

中醫師指出，核桃味甘性溫，主入腎經。能溫補命門，澀精固氣，具有延緩衰老、改善記憶、調節免疫等作用。（圖取自freepik）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕即使疫情已過，新冠後遺症健忘、失眠、焦慮以及思考遲鈍，仍有許多人飽受困擾。彰化馬光中醫診所副院長李姿宜指出，中醫看健忘會依「寒熱虛實」體質做不同的治療，而日常保健茶飲推薦：寒性體質-核桃生薑飲、熱性體質-茯神珍珠粉飲、虛證體質-枸杞紅棗人參飲、實證體質-天麻遠志飲。

李姿宜表示，近兩年在門診就時常遇到患者出現健忘的煩惱，輕則影響家務操作，重則影響學業或工作進行，而這些都可以透過中醫的幫助，逐步減輕健忘的程度及頻率，最後幾乎都可以協助改善到正常狀態。

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她說，健忘的定義很模糊，很多人都無法確定是否需要治療，其實只要有察覺到健忘的傾向，忘記事情的頻率增加，有影響到工作、家庭或心情時，一律建議尋求醫療資源。

李姿宜提醒，當察覺到忘記事情的頻率增加，有影響到工作、家庭或心情時，一律建議就醫；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

寒熱虛實 中醫依體質治療健忘

李姿宜指出，在中醫方面，會以「寒熱虛實」去做不同的治療，基本上體力的好壞可以大約看出虛證或實證，容易無力沒電的人偏向虛證，容易煩躁不安的人偏向實證。虛證的人需要的是補氣養腦類的中藥，而實證的人需要袪邪醒腦的中藥。

至於如何分寒熱，可以從口乾口渴及舌頭的樣貌來判斷，容易口黏怕冷畏風舌色淡舌苔白的人傾向寒證，容易口渴怕熱舌紅舌苔黃的人傾向熱證，寒證的人需要暖陽養神的藥材，而熱證的人需要清熱醒神的藥材。

日常4茶飲幫助改善健忘。（馬光中醫診所提供）

日常茶飲幫助改善健忘

李姿宜也按照寒熱虛實，分享四類補腦茶飲，讓民眾在平常時就可以保養頭腦，解決健忘的問題。

寒性體質-核桃生薑飲
沖泡方式：核桃打碎適量、生薑3~5片、黑糖適量，用1000cc煮滾後悶20分鐘即可服用。
功效：核桃-味甘性溫，主入腎經。能溫補命門，澀精固氣，具有延緩衰老、改善記憶、調節免疫等作用。

熱性體質-茯神珍珠粉飲
沖泡方式：珍珠粉1g、茯神2錢、冰糖適量；將茯神、冰糖與1000cc煮滾後悶20分鐘，與珍珠粉沖服即可。
功效：珍珠粉-味鹹，性寒。歸肝、心經。可安神魂，改善失眠、煩熱、焦躁等症狀。茯神-味甘性淡平，入心肺脾腎經，可寧心安神，用於治療心悸、失眠、健忘、水腫等症狀。

虛證體質-枸杞紅棗人參飲
沖泡方式：枸杞2錢、紅棗3~5枚、人參1錢，1000cc煮滾後悶20分鐘即可服用。
功效：枸杞-味甘性平，歸肝腎經，滋補肝腎，抗衰老，明目保肝。紅棗-味甘性溫，歸脾胃經，補中益氣，養血安神。人參-味甘性微苦微溫，歸心肺脾經，大補元氣，生津安神，定魂魄，有開心益智之功。

實證體質-天麻遠志飲
沖泡方式：天麻2錢、遠志2錢，1000cc煮滾後悶20分鐘即可服用。
功效：天麻-味甘性平，歸肝經，祛風平肝通絡，可減輕頭暈頭痛虛眩，適合注意力不易集中的健忘者。遠志-味苦性微溫，歸心腎肺經，可寧心安神，祛痰開竅，改善失眠健忘、驚悸等症。

李姿宜也提醒，實際體質仍須經由專業中醫師診斷較為準確。

彰化馬光中醫診所副院長李姿宜。（馬光中醫診所提供）

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