中醫師表示，想檢視自己陽氣是否足夠，可掌握以下4點，包含專注力是否足夠、男性每週晨間勃起硬度與次數、胃口的好壞、是否容易有身體痠痛；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕你是否時常加班熬夜、工作壓力大，導致體重不斷上升、睡再多也睡不飽、吃再多保健品也無效？中醫師表示，這些情況就是典型的過度疲勞，以中醫觀點來看，這與身體的陽氣有關。然而，想檢視自己陽氣是否足夠，可掌握以下4點，包含專注力是否足夠、男性每週晨間勃起硬度與次數、胃口的好壞、是否容易有身體痠痛。

臻觀/澄觀中醫診所在臉書發文指出，日常工作壓力大，睡得再多也睡不飽，吃了許多健康食品卻沒有明顯的改善，宿便、水腫、脂肪、濕氣滯留體內排不乾淨，就好像身體額外背了個水袋，導致身體更容易疲倦。這種情況與身體陽氣有關。

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心臟動能不足 易產生疲倦感

中醫師表示，中醫上「陽氣不足」的理解主要是心臟動能不足、身體負擔過重及身體津液血液不足。由於心臟是全身動能的來源，當心臟動能不足就會容易疲倦，中藥上常用桂枝湯、生麥飲等湯方，來增加心臟動能，補充體力，減少疲勞感。

中醫師進一步說，如果是宿便、水腫、脂肪、濕氣所造成的身體負擔，中醫會運用流汗、小便或排便，來排出這些不該留在身上的負擔；至於津液血液不足，為「身體補給站」不足，脾胃是身體的後天之本，所以脾胃越好，津液血液才能源源不絕生成，常用小建中湯、理中湯、四逆湯等調理。

防止房事過多 避免陽氣耗損

中醫師強調，想減少陽氣的耗損，建議運動適量，過勞則休息，體力多則多動；少吃生冷、不好消化的食物，先吃熱食，再吃冷食；不要流太多汗，過汗則容易氣虛；防止房事過多，避免過度使用；不要吹到風，電風扇不直吹。

按少府、合谷、復溜穴增陽氣

除此之外，中醫師也分享增加陽氣3穴位，包含少府穴，位於手掌面第4與第5掌骨間，與感情線的交點上，按壓此穴能加強心臟力量；合谷穴位於手背手拇指與次指間，按壓痠痛處，能補氣提神；復溜穴位於腳內踝後1寸，再上2寸的位置，按壓此穴能腎陽補充，增強下盤力量。

按壓少府、合谷、復溜穴增陽氣。（圖取自臻觀/澄觀中醫診所臉書粉專）

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