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健康網》很少曬太陽還是變黑？ 醫：少吃「這些」高感光食物
醫師表示，高感光食物容易曬黑、長斑，或加速肌膚老化，像是柑橘類、檸檬、芹菜、胡蘿蔔、九層塔等；示意圖。（圖取自freepik）
沈莉馨／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕努力做防曬還是很容易曬黑？明明曬太陽的時間不長，但還是很容易暗沈？桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒表示，可檢視日常生活中是否偏愛高感光食物，吃這些高感光食物容易曬黑、長斑，或加速肌膚老化，像是柑橘類、檸檬、芹菜、胡蘿蔔、九層塔等。
吳易儒在臉書粉專「芳療醫師 吳易儒｜新竹雷射微整推薦｜醫美 芳療 保養 身心靈」發文分享，感光食物會增加肌膚黑色素數量及活性，使人更容易曬黑、長斑；它也會使肌膚對紫外線更敏感，進而更容易曬傷、加速肌膚老化。
常見的高感光食物
水果類：檸檬、柑橘類、無花果、木瓜。
蔬菜類：芹菜、韭菜、紫菜、胡蘿蔔。
辛香料：九層塔、香菜。
吳易儒提到，這些食物不是完全不能吃，只要不要大量食用，或是大量曬太陽前吃，平常嘴饞想吃一些，並不會有太大的影響。
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