長時間盯著3C過度用眼，容易出現的眼睛問題有6種，分別是「流目油」、「乾眼症」、「黃斑部病變」、「白內障」、「高眼壓」、「青光眼」；圖為情境照。（圖取自photoAC）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕很多媽媽長時間追劇，想送保健品給她護眼要怎麼挑？小花藥師花逸修在IG「小花藥師花逸修 社區藥局筆記」發影片指出，如果是眼睛乾澀而狂吃葉黃素，幾乎無法獲得改善。想有效幫媽媽保養眼睛，眼部保健食品記得要挑選有3成分：葉黃素保護黃斑部、花青素增加微血管循環及蝦紅素緩解疲勞。如果容易乾澀，可以再額外搭配魚油。

長輩迷追劇 易造成眼部6問題

花逸修以自身經驗分享，父母退休在家，容易陷入長時間追劇的生活型態，長時間盯著3C過度用眼的情況下，容易出現的眼睛問題有6種，分別是「流目油」、「乾眼症」、「黃斑部病變」、「白內障」、「高眼壓」、「青光眼」。甚至，有些長輩習慣用「手機」追劇，因為手機螢幕尺寸比起電視、平板、電腦小非常多，若父母長時間近距離用眼，更容易造成眼睛疲勞，加劇眼睛的問題。

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舒緩眼部有方法 挑錯成份恐無效

花逸修表示，上述問題除了配合眼科醫師的治療，定期點眼藥水與熱敷眼睛之外，民眾習慣買葉黃素來保養眼睛，不過若是買錯成分，對於症狀改善幾乎沒有幫助。想有效幫媽媽保養眼睛，眼部保健食品記得要挑選下列3種成分：

1.葉黃素：保護黃斑部健康。
2.花青素：增加眼部微血管循環。
3.蝦紅素：緩解眼睛疲勞。

花逸修進一步解釋，如果眼睛容易乾，可以再額外搭配魚油，更能起到保護眼睛的效果，其中最重要一點是要劑量要添加到足量才有明顯效果。因此，要針對自身問題搭配合適的營養素才能達到預期效果，若無法分辨問題，應諮詢合格醫師與藥師。

藥師提醒，想要保養眼睛，需有葉黃素、花青素及蝦紅素等成分，如果眼睛容易乾，可以再額外搭配魚油；圖為示意圖。（圖取自freepik）

長輩想法不易改變 順其自然更重要

花逸修說，起初他媽媽完全不相信保健食品的功效，讓身為藥師的他也頗為苦惱。如何說服親人做出改變，也是許多醫療人員和民眾的共同煩惱。花逸修以自身巧思，採用半強迫的方式，讓長輩可以很容易的服用保健食品，經過一段時間穩定服用後，自身情況有改善，才慢慢會主動要求繼續服用保健食品。

「不要想著說服長輩，因為從小到大都是長輩教我們，立場要對調過來其實不容易，因此跳過說服的步驟，要讓他們很容易可以落實，反而阻力會變小很多。」

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