家醫科醫師黃駿豐分享骨鬆的三大警訊，提醒65歲以上女性一定要做骨密度檢測。（恩主公醫院提供）

〔記者翁聿煌／新北報導〕新北市恩主公醫院在母親節前夕舉辦「恩主公醫院骨鬆日-保骨大作戰」活動，院長黃信彰、副院長孫瑞昇、骨科部主任吳長晉到場共同響應活動，呼籲民眾關心骨鬆問題，黃信彰表示，根據國民健康署的數據顯示60歲以上民眾約16%有骨質疏鬆的問題，尤其老人因為骨鬆的問題容易增加跌倒風險，一旦跌倒就會引發很多併發症，鼓勵長者們做骨密度檢測預防骨鬆。

「恩主公醫院骨鬆日-保骨大作戰」今年是第3年舉辦，帶民眾認識骨質疏鬆症，解除骨質疏鬆迷思，從中西醫不同的觀點教民眾如何防治骨質疏鬆與增加骨質保健知識，現場提供民眾免費的足跟式骨密度篩檢、骨折風險計算與衛教師諮詢、肌少症檢測，邀請民眾一起關心自己的身體健康。

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恩主公醫院家醫科主任黃駿豐指出，民眾若出現「駝背、變矮、腰痠背痛關節痛」3大警訊，很有可能就代表有骨質疏鬆症，建議找醫師診斷並進一步治療，特別是女性骨鬆的機率遠大於男性，而大部分各國都是建議65歲以上女性都要做骨質密度的篩檢，尤其像是日本厚生勞動省就建議40歲到70歲女性至少每5年要做一次骨質密度檢查，認為女性應在停經前就要做檢測。

黃駿豐呼籲，在母親節前夕，如果自己的媽媽從來都沒有做骨質密度檢測的話，一定要帶媽媽去做檢測，因為「如果沒有檢查就不會知道有骨鬆問題」，一同守護媽媽的健康。

黃駿豐指出，一般人對「喝豆漿也能補鈣質嗎?」「喝茶和咖啡會造成骨鬆嗎?」有疑問，他表示傳統豆腐與豆乾因為需要添加含鈣物質幫助凝固，每100公克就含有140毫克的鈣質，但是豆漿是沒有添加的，所以是幾乎不含鈣質，提醒吃素的朋友可以透過其他豆製品來補充鈣質。

關於一般民眾認知茶和咖啡會造成骨鬆的迷思，雖然草酸可能影響鈣質的吸收，但只要飲食中有足夠的鈣，一般茶或咖啡所含的微少草酸量並不足以影響鈣質的吸收，而咖啡類中以有含奶的拿鐵是比較好的選擇。

營養師林美怡分享補鈣食物知識並提醒19歲以上成人每日應攝取1000毫克的鈣。（市恩主公醫院提供）

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