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健康網》失智症也能預防！ 研究曝7大解方
研究建議，維持運動習慣、多與人交談等，可預防失智症發生；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自shutterstock）
沈莉馨／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕台灣將進入超高齡社會，推估失智症人口也將攀升，周伯翰身心醫學診所院長周伯翰引述國外研究表示，透過改善、維持7層面的後天預防，還是有機會戰勝失智症，包括：教育、營養、聽力、控制三高、健康生活型態、心理健康，以及維持良好社交活動。
周伯翰在粉絲專頁「周伯翰醫師的大腦身心保健園地」發文分享，政府常宣導隨著人口高齡化，罹患失智症的長者將會越來越多，但其實歐美國家的失智症發生率正以每10年13%的速度下降中。
那麼失智症可以預防嗎？周伯翰引述Livingston等人在2020年《柳葉刀》（Lancet）的研究認為透過後天預防，還是有機會戰勝失智症的，並提醒，若屬特殊的罹患失智症基因型，那就更應該做好預防的準備：
●教育：教育程度越高，罹患失智症的機會越低，開卷有益。
●營養：地中海飲食、魚油、維生素D3。
●聽力：年長的患者很多患有重聽，因此可透過助聽器，維持聽力穩定，以便刺激腦部。
●控制好三高：包括高血壓、糖尿病、高血脂。
●健康的生活型態：維持運動習慣、控制體重、充足睡眠，同時也要戒除菸、酒。
●心理健康：老年憂鬱是失智症的危險因子。
●社交活動：多和人接觸聊天，增加社會活動。
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