國健署表示，減少曝露誘發環境、均衡飲食規律運動、正確用藥定時回診，就能降低氣喘發病率及死亡率；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕每年5月的第1個星期二為世界氣喘日，氣喘是常見的慢性呼吸道疾病，影響全球逾2.6億人，造成每年超過45萬人死亡，其中大部分死亡是可以預防的。國民健康署指出，只要減少曝露誘發環境、均衡飲食規律運動、正確用藥定時回診，就能降低氣喘發病率及死亡率。

國健署在臉書專頁與網站表示，依據110年國民健康訪問調查數據，12歲以上氣喘病人過去一年內曾發作的有21.6%，大約每5位氣喘病人，就有1位氣喘控制不佳，其中21%未依醫師指示定期回門診追蹤、15.1%曾因氣喘發作至急診就醫。

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國健署提醒，許多風險因素會影響氣喘控制，進而誘發氣喘症狀，包括：過敏原及非過敏原的刺激物，而定時監測是瞭解氣喘控制的關鍵，建議氣喘病人可以使用「尖峰呼氣流速計」，以確認氣喘有無發作及肺功能狀態。另外，除了做好氣喘自我管理，配合醫囑用藥治療及定時回診，更是長期穩定控制氣喘的不二法門。

穩定氣喘3要訣

●減少曝露誘發環境：氣喘病人吸入灰塵、塵蟎、黴菌、動物毛髮等過敏原會誘發氣喘，應定期清潔居家環境，而菸害、氣溫變化、刺激性味道等非過敏原也是常見的誘發因子，建議可以配戴口罩，減少吸入冷空氣、二手菸、氣味強烈的噴霧劑及香水等，以降低氣喘發作風險。

●均衡飲食規律運動：非食物過敏原所誘發的氣喘病人要注重營養均衡，每天均衡攝取6大類食物，包括：全穀雜糧類、乳品類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類及油脂與堅果種子類。另外，規律運動可以增強免疫力，選擇合適的運動種類及場所，大部分的氣喘病人都可以正常運動，建議氣喘病人選擇健走、羽毛球等間歇性休息運動，並避免在乾冷、粉塵飛揚的環境運動為佳。

●正確用藥定時回診：氣喘藥物主要分為急性發作治療及慢性保養藥物，氣喘病人須依照醫師指示，於適當時機使用正確類型及劑量的藥物，並定時回診追蹤，確認氣喘控制情形，長期氣喘控制良好的病人，若經醫師評估同意，也可以有減輕用藥與調整回診頻率的機會，達到氣喘照護最佳目標。

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