健康網》立夏多吃「苦」、紅色食物！ 中醫再推3穴位養心

中醫師指出，苦味食物入心，有清新降火、益氣健脾作用，像是苦瓜、生菜等；圖為示意圖。（圖取自photoAC）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕5日起正式進入節氣「立夏」，象徵夏季的開始。翰醫堂中醫診所中醫師表示，以中醫觀點來說，夏季屬火，而心氣也屬火，再加上台灣氣候潮濕炎熱，特別容易出現心煩氣躁、失眠多夢等「損耗心氣」症狀，因此這段時間保養重點為「養心」，建議多吃紅色、苦味食物；或按壓內關、神門、少府3穴位作為日常保健。

中醫師於臉書粉專「翰醫堂中醫診所」發文指出，想要養心，食物應以「清涼滋陰、益氣血」為主，紅色食物有補血養心，安神的作用，常見食物如：紅棗、桂圓、紅豆、枸杞、番茄等。在初夏的這段時間可以多食用這些食物。

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而苦味食物入心，有清新降火、益氣健脾作用，常見食物如：苦瓜、生菜、蓮子心、芥藍等。若出現煩躁不安、大量流汗、容易上火的狀況，建議日常可以多吃一點苦味食物緩解。

按壓這些穴位寧神安心

另外，因為炎熱的天氣到來，中醫師推薦3個養心穴位，無時時刻想到都可以按壓舒緩，每次按壓5秒為1次，立夏不上火。

內關穴

●穴道位置：手腕橫紋中點向後3個指節。

●穴道功效：可幫助理氣安神，舒緩煩躁，更可以改善淺眠、失眠症狀。

神門穴

●穴道位置：小指向下延神手脕橫紋處。

●穴道功效：可以鎮靜安神，緩解焦慮，幫助補益心氣。

少府穴

●穴道位置：位於掌心，握拳時無名指與小指，小指尖所指處。

●穴道功效：發散心火、降火氣、保養心血管。

中醫分享立夏養心食物及穴位。（圖擷取自臉書「翰醫堂中醫診所」）

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