健康網》習慣運動時帶妝？ 醫：恐造成毛孔堵塞

陳昱璁表示，運動時最好不要化妝，會造成皮膚油脂失衡、毛孔堵塞等影響；運動前後也都要記得臉部清潔、做好保濕與防曬；情境照。（圖取自freepik）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕化妝可以提升我們的自信，隱藏皮膚的瑕疵。而為了保持美麗的形象，有些人去健身房或運動時也會習慣上點妝，但這樣做真的對皮膚好嗎？皮膚科醫師陳昱璁表示，運動時最好不要化妝，化妝品會造成皮膚油脂失衡、毛孔堵塞等影響；運動前後也都要記得臉部清潔、做好保濕與防曬。

陳昱璁在臉書專頁「陳昱璁皮膚科醫師」發文分享，《美容皮膚學期刊》的一項最新研究，運動時化妝對皮膚的影響，美國德州農工大學的研究團隊招募了實驗。將粉底液塗在受試者半邊臉的T字部位（額頭、鼻子和下巴）和U部位（臉頰和輪廓線周圍）作為化妝區的實驗組，然後另外的半邊臉保持原狀未化妝。該實驗使用水性粉底液，參與者在跑步機跑了20分鐘，再用專業的皮膚分析儀，測量了運動前後皮膚的含水量、彈性、毛孔大小、皮脂和出油量。

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運動時使用水性粉底液　易阻塞毛孔、皮膚乾燥

實驗發現出汗使得水分及彈性短暫增加，但有化妝的半邊臉比沒化妝的增加更多。運動後，未化妝的T字部位毛孔大小和數量顯著增加，而皮脂減少；在化妝區，毛孔的變化並不明顯，但毛孔內皮脂增加了。這可能是因為化妝品堵塞住毛孔，使得皮膚分析儀檢測不到；而毛孔阻塞會使得皮脂堆積，這會潛在增加粉刺、青春痘的發生機會。

皮膚表層的油脂方面，未化妝區域增加，化妝區則減少，可能是因為化妝阻塞毛孔，使得分泌到皮膚表層的油脂減少。而這會影響皮脂膜的保水功能，水分容易散失，導致皮膚變乾。

從上述的研究結果可以得出結論：運動時使用水性粉底液，容易阻塞毛孔以及皮膚乾燥，長期可能會對皮膚造成不良影響。但水性粉底液，可能適合用於油性或混合性皮膚使用，因為它們有更好的控油效果。

運動時需注意的皮膚3大要點

●運動時不化妝：運動時最好不要化妝，讓皮膚在運動過程中自由呼吸，減少化妝品導致皮膚油脂失衡、毛孔堵塞等不良影響。

●清潔皮膚：在運動前輕輕洗臉，去除化妝和污垢，減輕運動過程中可能堵塞的毛孔；在運動後清潔皮膚，去除汗液和皮脂的混合物，防止毛孔堵塞和皮膚問題。

●保濕和防曬：運動後，使用適合自己皮膚類型的保濕產品，幫助恢復皮膚水分。如在戶外運動，運動前後應使用防曬乳，保護皮膚避免受到紫外線傷害。

陳昱璁提醒，在運動時使用化妝品可能對皮膚不太友好，尤其是對於乾性皮膚的朋友。聆聽皮膚的需求，在運動時保持皮膚的自然狀態，可能是最好的選擇。畢竟，健康的皮膚才是最美的妝容！

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