中醫表示，日常保護頭髮可以從避免熬夜、不過度洗頭、多梳頭、攝取芝麻、黑豆、桑椹等食物做起；圖為情境照。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕隨手一撥頭抓下好幾根頭髮、洗完頭後，地上的落髮多到怵目驚心、發覺髮線逐漸變寬或後移等，中醫師王思婷表示，中藥以補氣固攝、滋養腎精、疏肝解鬱來治療落髮，日常保護頭髮可以從避免熬夜、不過度洗頭、多梳頭、攝取芝麻、黑豆、桑椹等食物做起。

王思婷在臉書專頁「王思婷 中醫師」發文指出，隨著現代生活節奏的加快和壓力的增加，越來越多的人面臨落髮的困擾。從中醫的觀點分析，落髮常常被視為身體內部平衡失調的一種反應。「腎其華在髮」、「髮為血之餘」都說明了腎精和血對於頭髮的重要，腎氣是頭髮的主要滋養源，人體毛髮的榮潤都仰賴精血，精強血旺，毛髮烏黑。

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落髮原因

●長期承受壓力。

●產後婦女、更年期等荷爾蒙起伏大的時期。

●熬夜、長期營養不良等錯誤的生活與飲食型態。

●甲狀腺疾病、貧血、自體免疫等疾病。

中藥治則

●補氣固攝：黃耆、龍骨、牡蠣，增強頭根與頭皮的鏈結。

●滋養腎精：何首烏、旱蓮草、熟地，滋養生髮之源、促進毛囊再生，讓髮質柔韌彈性有光澤。

●疏肝解鬱：香附、柴胡、薄荷，可舒解情緒壓力引起的落髮。

保養頭髮

●避免熬夜：避免氣血的耗散。

●不過度洗頭：適度的頭皮油脂可以保護髮根。

●多梳頭：解開頭皮堵塞的經絡。

●攝取芝麻、黑豆、桑椹等食物。

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