英國最新研究發現，與習慣搭電梯的人相比，經常爬樓梯的人死於心血管疾病的風險降低39％、可使全因死亡風險降低24％；圖為情境照。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕搭電梯方便又快捷，但英國最新研究發現，與習慣搭電梯的人相比，經常爬樓梯的人死於心血管疾病的風險降低39％、可使全因死亡風險降低24％。此外，研究還發現爬樓梯與降低心臟病發作、心臟衰竭或中風等心血管疾病風險有關。呼籲，雖然並非每個人都適合爬樓梯，但對於身體健全者來說，爬樓梯是改善整體健康和心血管的好方法。

據美國《新聞周刊》（Newsweek）報導，美國疾病管制與預防中心CDC的資料顯示，全美大約4分之1的民眾缺乏身體活動，這通常源於開車上班、坐在辦公桌前和搭電梯的生活方式，這種久坐的生活方式除了會增加各種原因死亡的風險，也會增加心臟病、糖尿病、肥胖、結腸癌和憂鬱症的風險。

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然而，英國心臟科醫師蘇菲·帕多克（Sophie Paddock）26日在「歐洲預防心臟病學協會」（European Society of Cardiology）的「2024預防心臟病大會」（Preventive Cardiology 2024）上發表研究。

據悉，帕多克和她的團隊收集9項關於爬樓梯對健康益處的不同研究的數據，共涉及超過48萬479名35歲至84歲的參與者，該研究發現，經常爬樓梯的人可使任何因素死亡的風險降低24％、因心血管疾病死亡的可能性更降低39％。

帕多克強調，「根據這些結果，我們鼓勵人們將爬樓梯納入他們的日常生活中」，並稱「我們的研究表明，爬得樓梯越多、好處就越大，雖然這一論點還需要證實，但無論是在工作、家裡或其他地方，人們都應該多走樓梯」。

帕多克呼籲，「如果你可以自由選擇走樓梯或搭電梯，那請多走樓梯，因為這對你的心臟有幫助，即使是短暫的身體活動也會對健康產生有益的影響，而短暫的爬樓梯應該是融入日常生活中的1個可實現目標。」

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