日本研究顯示，蜂蜜止咳的效果不在於成份，只在於很「甜」；示意圖。（圖取自freepik）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕小孩感冒晚上咳嗽咳不停，家長可能會買止咳藥、吃喉糖或蒸蒸氣？營養師蘇妍臣分享，自己會在孩子刷牙前給點蜂蜜，省得感冒夜咳睡不好覺。因早在2001年，世界衛生組織（WHO）在報告中將蜂蜜列為，治療咳嗽和感冒症狀的潛在療法。但日本研究顯示，蜂蜜止咳的效果不在於成份，只在於很「甜」。所以只要有甜味，就有止咳的效果。

柏飛營養諮詢中心院長蘇妍臣在臉書粉專「蘇妍臣-婦孕幼童營養師」發文表示，不只WHO，就連世界知名的考科藍資料庫（Cochrane），都在2018年食用系統性研究的方式，證明蜂蜜的確的止咳的效果，更能與止咳藥匹敵。但在2022年時，一份日本研究結果讓大家跌破眼鏡。

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蜂蜜的甜味才是止咳的要點

「可以讓孩子免於夜咳困擾的，不是蜂蜜，而是甜味。」蘇妍臣指出，研究招募了13家兒科診所，共161位1〜5歲的兒童，進行雙盲隨機分配，在孩子睡前一小時給予蜂蜜，或是蜂蜜口味的糖漿。研究結果就是，小孩根本不用吃蜂蜜，只要在睡前吃個10公克的糖漿，就能緩解兒童咳嗽的頻率、嚴重度，並且增加孩子和父母的夜眠舒適度。

蘇妍臣說，更有趣的是，之前已有研究發現，只要是甜味，就算是代糖，依舊有止咳的效果。意思就是，即使是一些市售的無糖、低糖等，添加山梨糖醇的糖果，只要有甜味，都可以緩解兒童咳嗽的問題。所以，下次別再把糖果當成孩子的獎罰物品了，反而更適合當成感冒時的止咳劑，也能減少孩子對吃糖果的依賴性。

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