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健康網》早晨排便不順好煩惱？ 快試試「微笑刷牙法」解便秘
醫師表示，帶著微笑刷牙可緩和心情，避免讓緊繃趕上班的情緒，干擾到自律神經，造成便秘問題；圖為情境照。（圖取自freepik）
沈莉馨／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕每次進廁所都要「沉思」很久？禾馨醫療大腸直腸外科醫師陳威智表示，造成便秘其中主因為壓力、緊張的情緒所致，因此分享日本名醫小林弘幸的「微笑刷牙法」，來改善便秘，透過每天早晨面對鏡子微笑刷牙緩和心情，避免讓緊繃趕上班的情緒干擾到自律神經，過程中也可加上扭腰擺動，直接刺激腸胃，便能順利排出糞便。
陳威智在臉書專頁「痔瘡專家 陳威智醫師-微創痔瘡手術」發文分享，造成便秘其中一項主因是精神上的壓力、緊張的情緒所致，當自律神經緊繃時，便會直接影響到腸道的蠕動和吸收，進而導致便秘的狀況，因此日本著名便秘診所的醫師小林弘幸於2022年上節目提倡「微笑刷牙法」。
如何執行微笑刷牙法？陳威智提到，每天早晨時，面對鏡子帶著微笑刷牙，可助於緩和心情，避免讓緊繃趕上班的情緒，干擾到自律神經，且過程中也可加上扭腰擺動，直接刺激腸胃，更能提升腸道力，順利將糞便排出體外。
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